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Numerosos estudios han comprobado que en general, las personas que consumen mayor cantidad de vegetales tienen una mejor salud y menor peso que aquellas que siguen dietas para bajar de…
La forma más rápida de mejorar el aspecto físico consiste en perder un poco de grasa corporal, de esta manera los músculos se pueden ver más grandes y se puede…
La lenteja es un alimento muy rico en hierro, fibra, hidratos complejos y proteínas de origen vegetal, pero aún con todos estos beneficios se suele olvidar en la dieta. La…
Para una persona fisicoculturista o deportista la ingesta diaria debe ser de 4 a 7 gramos por kilo de peso corporal o aproximadamente un 50% a 60% del total de…
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En Onlinepersonaltrainer.es sabemos que todos deseamos tener un cuerpo perfecto, que nos quepa la ropa y vernos delgados, sobre todo ahora que empieza la época de playa y piscina; y…
