Unos de los culturistas que ha sido de inspiración en el transcurso de los años, es Arnold Schwarzenegger, a causa de las técnicas de entrenamiento que utilizó para conseguir un cuerpo de competencia. Hoy se describe la rutina de espalda y pecho de Arnold Schwarzenegger, que consistió en trabajar cada uno por separado, pero a…

Cuando entrenamos pecho, probablemente llevemos mucho tiempo realizando los mismos ejercicios, sin incluir variaciones, porque simplemente no conocemos otros, y realizamos los movimientos básicos que dan resultado. Pero como el área frontal es una de las que mayormente se desea desarrollar, es una zona en la cual se mantienen en constante evolución de movimientos. Hoy…

Un área muscular que se busca construir son los pectorales, siendo un entrenamiento clásico el press de banca, pero hay que tener presente, que se necesitan otros ejercicios para poder obtener mayor definición en la zona. Desde la funcionalidad que tienen los pectorales, estos se encargan de trasladar hacia adentro, uno hacia el otro; movimiento…

El entrenamiento de pecho superior trabaja con el banco inclinado, pero se aumenta las repeticiones cada dos conjuntos. Cuando se emplea una barra, la inclinación del banco es mayor que cuando se emplean mancuernas, donde se disminuye el ángulo, para conseguir activar los pectorales superiores de forma diferente. Pero no solo se realizan ejercicios con el…

  Para muchas personas que suelen acudir habitualmente a un gimnasio o a realizar entrenamientos para un pectoral fuerte y bien definido, este objetivo tiende a convertirse algo dificultoso. Si bien es cierto, la genética puede crear cierta influencia en estos casos, pero también es fundamental poder elegir los ejercicios físicos adecuados que te ayuden…

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