Realizar entrenamientos en máquina Smith, facilita hacer movimientos donde se evita elevar el peso desde el piso, además de ofrecer un equilibrio durante la ejecución, que disminuye los riesgos a lesiones. Al hacer encogimientos con máquina Smith se puede aumentar la carga a levantar, e incluso se puede realizar con la barra delante o detrás….
La mayoría de los ejercicios para trapecio de los levantadores de pesas consisten en un ejercicio o dos como mucho al final de la rutina de espalda, y eso es insuficiente para poder lograr fortalecer dichos músculos. Esto desde un punto de vista funcional como estético, debido a que el trapecio juega un papel importante…
El músculo trapecio está ubicado encima de la escapula, recibiendo su nombre debido a su propia forma que recuerda a un trapecio. Este músculo cuenta con tres porciones diferenciadas por la dirección de las fibras musculares que las componen, como en el caso de las fibras superiores, medias e inferiores. La principal función del…
En el mundo actual, hay pocas cosas que definen la masculinidad que unos trapecios bien resaltados, tapando hasta las orejas. Sin embargo, también es conveniente mencionar que la mayoría de rutinas para trapecios utilizadas por levantadores de pesas, consisten en un ejercicio o dos como mucho, realizados al final de la rutina de espalda;…
