Todavía en este 2018 existen personas que no dan el paso de añadir ejercicios con pesas en sus rutinas de entrenamiento, especialmente en mujeres, por eso hoy le traemos los beneficios de levantar pesas para la salud que están comprobados. Debe quedar completamente claro, que es imposible que una mujer solo realizando entrenamiento de pesas…

Las 5 rutinas de pesas que hoy traemos están estructuradas para hacer crecer los músculos, definiéndolos y quemando la grasa corporal. Combinado con un entrenamiento cardiovascular todos los días y estiramientos al final de cada sesión de entrenamiento. Consideraciones: – 2 series de calentamiento que formarán parte del primer ejercicio para adaptar el cuerpo. La…

Decidir qué camino escoger entre cardio vs entrenamiento con pesas, cuando se toma la determinación de bajar de peso, es un debate que muchos se hacen. Pero conozcamos de qué trata cada uno. Entrenamiento con cardio o Pesas con respecto a las calorías Estudios han revelado que en función del peso de las personas, es…

  Las pesas rusas o kettlebells son excelentes accesorios para ejercitarte, pues te brindan la posibilidad de realizar una gran diversidad de trabajo para cualquier parte del cuerpo. De esta forma, si deseas lucir un torso fuerte y tonificado, a continuación te presentamos un excelente entrenamiento con pesas rusas para tu abdomen. Ventajas de abdominales…

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