Todas las partes del cuerpo son importantes, cada una desempeña una labor en la movilidad, en el caso de los glúteos o nalgas, estos intervienen, aunque no lo parezca en movimientos como correr y saltar. Por eso es tan necesario reconocer ¿cuál es el mejor ejercicio para glúteo en casa?, Que de verdad ayude a…

Obtener un trasero definido y fuerte puede conseguirse si se realizan los 3 ejercicios para glúteo que siempre dan resultados, debido a que se entrenan de forma uniforme los músculos. Para que los ejercicios de glúteos realmente sean eficaces, deben entrenar diferentes ángulos musculares, activando el glúteo máximo, glúteo medio y glúteo mínimo. Pero tampoco…

En nuestra parte trasera se encuentran ubicados músculos grandes y fuertes, por eso siempre se anda en la búsqueda de ¿cuál es el mejor ejercicio para glúteo? que ofrezca buenos resultados para el área. El estudio realizado por la revista estadounidense “Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy” que realizó ensayos empleando electromiografía, para cuantificar…

Gracias a que en este 2018 las redes sociales han continuado motivando a las personas a querer mejorar su salud, y a seguir entrenamientos que los ayuden a fortalecer sus músculos, siendo una de las áreas que más se solicita mejorar son los glúteos, y no es para menos, porque es fundamental para el soporte…

Los músculos de los glúteos se caracterizan por no ser tomados en cuenta para entrenarlos, por eso aquí encontrarás estos 3 ejercicios de glúteo novedosos que mejoraran el movimiento funcional del cuerpo, un aspecto vital en la vida de las personas. Razones para entrenar los glúteos – Una persona con glúteos débiles tiene una mayor…

Para poder hacer crecer la retaguardia debemos realizar una rutina para aumentar glúteos, donde se construyan los músculos con ejercicios de fortalecimiento. Para ver resultados de forma rápida debemos considerar nuestro tipo de cuerpo, la cantidad de veces que entrenamos y la intensidad de los ejercicios que realizamos, donde se entrene de forma uniforme todos…

Cuando deseamos ejercitar nuestra área trasera el primer ejercicio que se nos viene a la mente son las sentadillas, consigue unos glúteos espectaculares gracias al entrenamiento GAP que te ayudaran a ejercitar la zona desde diferentes ángulos. Para poder obtener unos glúteos de impacto lo mejor es mezclar diferentes movimientos, ayudándote a moldearlo en un…

En cuanto entras a la sala de máquinas de un gimnasio sueles encontrarte todas las cintas de andar ocupadas o casi todas ocupadas; pero otras dos máquinas muy usadas en dicha sala hoy en día para las piernas son las bicicletas estáticas o la escaladora. Desde Onlinepersonaltrainer.es te presentamos las características de cada una de…

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