La sentadilla de barril o sentadilla jarber es un ejercicio que se usa mayormente en modalidades como el Crossfit y otras conocidas de entrenamiento funcional para ganar fuerza en el tren inferior. Lo bueno de este ejercicio es que resulta una interesante variación a lo tradicional ya que la postura que adopta no es muy…

Las sentadillas son unos de esos ejercicios básicos para ganar fuerza en el tren inferior y una vez pasado el umbral de las sentadillas tradicionales una buena forma de ponerle intensidad al ejercicio es realizando la versión con barra o pesas. No obstante, todas las bondades que las sentadillas con barra ofrecen, muchos le huyen…

Los gemelos son uno de los músculos que más difícil de entrenar en casa, de hecho, cuando pensamos en algún tipo de entrenamiento para estos lo que nos viene a la cabeza es ejercitarlos en la prensa o máquina para elevaciones de gemelo, sin embargo, hay algunos ejercicios para gemelos en casa que cualquiera puede…

Las sentadillas sin peso son una opción viable para muchos, es un ejercicio muy sencillo que forma parte permanente de muchas rutinas para pierna y funciona también como excelente cardiovascular. Pueden ser muchas las razones por las que decidas comenzar a realizar sentadillas sin peso, por ejemplo: No eres un amante de las pesas. No…

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link