El running es una de las disciplinas más comunes, es normal ver a las personas corriendo en la calle, de lo más tranquilos, pero no es una práctica que se deba tomar a la ligera. Uno como deportista o aficionado, debe conocer cuáles son las limitaciones físicas propias, y la importancia de hacerse un chequeo…

Cuando se es principiante en la actividad física, se debe tener sumo cuidado en la ejecución de los ejercicios, aunque esto no cambia así sea ya un atleta, es necesario tener el conocimiento de cómo evitar lesiones: previsión básica para entrenar y no terminar asistiendo al médico por un accidente. A continuación, algunos consejos para…

Es de gran importancia que se realicen ejercicios especiales para poder brindar una mayor fuerza al enfrentarse a lesiones potenciales que pueden sufrirse. Por ello se debe enfocar un tipo de entrenamiento que no sólo ayude a poder mejorar el rendimiento funcional o la estética, sino que se puedan trabajar las zonas desde un aspecto…

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