Uno entrenamiento que debe añadir a sus rutinas cardiovasculares, son las flexiones jacks, estas se concentran en la fuerza de todo el cuerpo, especialmente en pectorales y brazos. Con el tiempo de ejecución se fortalece el abdomen, y por ser un entrenamiento intenso, consigue acelerar el ritmo cardíaco. Es un movimiento que se ajusta añadirlo…

Uno de los ejercicios más retadores son las flexiones con mano apoyada en la pared y todos los estilos de flexión que se realizan con una sola mano. Es un entrenamiento que soporta aproximadamente un 70% del peso corporal en un solo brazo, pero también es importante resaltar que es un ejercicio que fortalece el…

La disciplina del Crossfit es una de las más practicadas en el mundo, cada día se suman más personas a la realización de este deporte. Una de sus mayores características, es ser un entrenamiento bastante retador, y existen ejercicios como las flexiones de pino en anillas que no son aptas para principiantes. Este ejercicio se…

Un movimiento de fuerza horizontal es el de flexiones del arquero, que entra en la categoría de flexión a un solo brazo, además de que involucra todo el cuerpo. El detalle que tienen la mayoría de las flexiones a un solo brazo, es la deficiente ejecución, debido a la falta de flexión en el codo…

Las flexiones del tigre hardcore es uno de los entrenamientos de peso corporal que ayudan a incrementar las destrezas mentales y físicas, por ser entrenamientos que exigen un esfuerzo y precisión para su ejecución. Realizar este tipo de ejercicio exige una fuerza en los músculos del abdomen y un equilibrio corporal. Una de las facilidades…

Poder encontrar en algún gimnasio anillas es poco frecuente, es más común encontrarlas en parques infantiles, pero no sabes los beneficios que otorga poder realizar flexiones en anillas. Si entrenas en un gimnasio de CrossFit puede que las encuentres, pero poder adquirirlas tampoco es algo imposible, porque es un elemento bastante asequible en comparación con…

Las flexiones son ese tipo de ejercicios que se han mantenido a través de los años, en donde interviene todo el cuerpo, por eso haz tu primera flexión gracias a esta progresión de ejercicios te ayudara a realizar desde cero este ejercicio. Cuando deseamos iniciarnos en las flexiones, puede que se nos haga bastante difícil lograr…

Tanto antiguamente como en la actualidad, las flexiones siempre han sido uno de los ejercicios más evitados por las personas a la hora de entrenarse por el esfuerzo que les supone hacer su primera flexión. En Onlinepersonaltrainer.es apostamos por el buen entrenamiento y por eso te decimos cómo hacer las flexiones correctamente para que no…

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