Todas las personas pueden querer acrecentar el volumen de sus glúteos, y lo cierto es que están en todo su derecho. Un entrenador personal online será tu mejor aliado para…

Muchas personas no conocen de qué manera se pueden mejorar tus glúteos, ¿es posible? ¿cómo conseguir reafirmar los glúteos?, realizando variantes a las clásicas sentadillas que casi todos conocemos, debido…

  Los glúteos son unos de los músculos más grandes del cuerpo humano, además de ser muy importantes a la hora de mantener la postura de forma adecuada. Sin embargo,…

1. Después de elegir una banda adecuada, sitúate en el centro del bastidor, después de asegurar la banda a cada lado tuyo. Si el bastidor no

1. Desde una posición de recostado, flexiona las rodillas y mantén los pies sobre el suelo.

2. Coloca el tobillo de un pie sobre la rodilla

1. Comienza sentado en el suelo con un banco directamente detrás de ti. Ten una barra cargada sobre las piernas. Utilizar una barra gruesa o que

1. Comienza sentado en el suelo con una barra cargada sobre las piernas. Utilizar una barra gruesa o que tenga una almohadilla puede reducir en gran

1. Recuéstate en el suelo boca arriba con las manos a tu lado y las rodillas dobladas. Los pies deben estar colocados alrededor de la anchura de los

1. Recuéstate boca abajo sobre una pelota de ejercicios.

2. Mientras descansas sobre tu estómago en el balón, camina tus manos hacia adelante a

1. En un banco plano, recuéstate boca abajo con las caderas sobre el borde del mismo, las piernas estiradas con las puntas elevadas del suelo y con

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