Todas las personas pueden querer acrecentar el volumen de sus glúteos, y lo cierto es que están en todo su derecho. Un entrenador personal online será tu mejor aliado para conseguir esos glúteos que deseas. “Es una zona del cuerpo que no debe dejarse de lado si se hace deporte, ya que cumple funciones muy importantes…

Muchas personas no conocen de qué manera se pueden mejorar tus glúteos, ¿es posible? ¿cómo conseguir reafirmar los glúteos?, realizando variantes a las clásicas sentadillas que casi todos conocemos, debido a que terminan reforzando los músculos traseros de un solo ángulo y no los moldea de forma equilibrada. A continuación te presento algunos ejercicios que…

  Los glúteos son unos de los músculos más grandes del cuerpo humano, además de ser muy importantes a la hora de mantener la postura de forma adecuada. Sin embargo, los mismos suelen ser unos músculos que muy pocas veces reciben estiramientos, pues la mayoría de personas tienden a fijarse en los cuádriceps e isquiotibiales,…

1. Después de elegir una banda adecuada, sitúate en el centro del bastidor, después de asegurar la banda a cada lado tuyo. Si el bastidor no

1. Desde una posición de recostado, flexiona las rodillas y mantén los pies sobre el suelo.

2. Coloca el tobillo de un pie sobre la rodilla

1. Comienza sentado en el suelo con una barra cargada sobre las piernas. Utilizar una barra gruesa o que tenga una almohadilla puede reducir en gran

1. Comienza sentado en el suelo con un banco directamente detrás de ti. Ten una barra cargada sobre las piernas. Utilizar una barra gruesa o que

1. Recuéstate boca abajo sobre una pelota de ejercicios.

2. Mientras descansas sobre tu estómago en el balón, camina tus manos hacia adelante a

1. Recuéstate en el suelo boca arriba con las manos a tu lado y las rodillas dobladas. Los pies deben estar colocados alrededor de la anchura de los

1. Arrodíllate en el suelo o una colchoneta haciendo una flexión en la cintura con los brazos extendidos frente a ti (perpendiculares al torso) con

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