Levantamiento de pesas olímpico – Page 3 – Entrenador Personal Online

1. Comienza con una barra cargada sobre cajas o soportes de la altura deseada. La barra debe tomarse con un agarre ancho. Los pies deben estar

1. Comienza con los pies en la posición de tracción, la barra nivelada sobre la parte posterior de los hombros y las manos colocadas en un agarre

1. Coloca los pies en una postura a la anchura de los hombros, con la barra apoyada justo encima de la conexión entre los dedos de los pies y el

1. De pie, con el peso acumulado sobre la parte delantera de los hombros, comienza con el movimiento. Con los pies directamente bajo las caderas,

1. Con una barra de pesas sobre el suelo cerca de las espinillas, toma un agarre en pronación justo fuera de las piernas. Baja las caderas con el

1. Con una pesa en el suelo cerca de las espinillas, toma un agarre en pronación (o en gancho) justo fuera de las piernas. Baja las caderas con el

1. Comienza de pie con una barra cerca de las espinillas. Los pies deben estar directamente bajo las caderas y ligeramente hacia afuera. Sujeta la

1. Comienza con un agarre amplio sobre la barra, con un agarre en gancho o en pronación. Los pies deben estar directamente debajo de las caderas y

1. Comienza con un agarre amplio sobre la bar, con un agarre en gancho o en pronación. Los pies deben estar directamente debajo de las caderas y

1. Comienza con una barra cargada sostenida en la posición media del muslo con un agarre amplio. Los pies deben estar directamente debajo de las