Tag: Levantamiento de pesas olímpico

1. Comienza con una barra cargada sobre el suelo. La barra debe estar cerca de o tocando las espinillas, y tomarse con un amplio agarre. Los pies

1. Con una pesa sobre cajas de la altura deseada, toma un agarre justo fuera de las piernas. Baja las caderas con el peso concentrado en los talones,

1. Comienza de pie mientras sostienes una barra con los brazos extendidos. Puedes estar de pie sobre una plataforma elevada para aumentar el rango de

1. El peso muerto con arranque refuerza el primer tirón del arranque. Comienza con un agarre de arranque amplio con la barra colocada en la

1. Comienza con una barra cargada en el suelo. La barra debe estar cerca de o tocando las espinillas, y sujetarse con un agarre amplio. Los pies

1. Comienza con una barra cargada en el suelo. Adopta una postura amplia y, a continuación, dobla las caderas para agarrar la barra. Las caderas