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Uno de los mejores ejercicios para abrir el pecho y aumentar su volumen y fuerza son las aperturas inclinadas con mancuerna. Trabajan fundamentalmente en la sección media-superior del pecho y…
Las flexiones en pared son un ejercicio para principiantes lo cual no debe dar nada de vergüenza ya que todos empezamos desde cero alguna vez. Se trata de un ejercicio…
¿Quieres aumentar la intensidad de tu entrenamiento en casa? Entonces te sugiero que empieces a hacer flexiones de Superman, un excelente ejercicio de bodyweight training para los que se encuentran…
Si quieres desarrollar los pectorales entonces uno de los mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio es el que se conoce como Peck deck que trabaja definición y busca…
El press de banca es un ejercicio básico para entrenar el pecho, desarrollar la técnica correcta puede marcar la diferencia entre un pecho plano y uno musculoso, así como evitar…
Para trabajar el pecho hay variedad de ejercicios, sin embargo, solemos dedicar nuestro entrenamiento siempre a una única rutina y no debes olvidar la importancia de la variedad cuando ejercites…
Con una rutina de ejercicios para pectorales firmes lograrás trabajar este grupo muscular maximizando tus esfuerzos en el gimnasio. A diferencia de otros músculos como los tríceps o bíceps, el…
Para muchas personas que suelen acudir habitualmente a un gimnasio o a realizar entrenamientos para un pectoral fuerte y bien definido, este objetivo tiende a convertirse algo dificultoso. Si…
1. Siéntate en la máquina con la espalda plana sobre la almohadilla.
2. Agarra las asas. Consejo: Los brazos deben colocarse paralelos al suelo, ajusta la máquina como corresponde. Esta será tu posición inicial.
1. Comienza colocado boca abajo sobre el suelo. Muévete a una posición que soporte tu peso sobre las puntas de los pies y un brazo. El brazo que
