Cuando uno empieza trabajar la espalda y los tríceps y empieza a subir los pesos, a los pocos meses muchos usuarios experimentan problemas en los tendones de los bíceps y…

El elbow lever son un ejercicio que se emplea mayormente en la calistenia y consiste en mantener el cuerpo levantado en horizontal usando los codos para lograr el balance. Este…

Los brazos son un punto importante de tu estética, es una de las partes más visibles del cuerpo y por eso es que pasamos tanto tiempo en el gimnasio entonándolos,…

Existen muchas formas de entrenar tu cuerpo usando tu propio peso sin tener que ir al gimnasio, de esta forma puedes también ir calentando motores en caso de que hayas…

Algo vital para definir los brazos es lograr el equilibrio en la musculatura de esta área, por suerte existen muchas cosas que puedes hacer para alcanzar esto. Aquí te dejo…

Quizás quieras perder grasa en los brazos o simplemente definirlos para ganar mayor estética, cualquiera de estas situaciones se resuelve con esta rutina de ejercicios en casa para brazos tonificados….

  Han pasado ya muchos años desde que se inició el mundo del entrenamiento focalizado más en zonas concretas del cuerpo, en lugar de trabajar con una sola actividad todo…

1. Comienza el ejercicio de la misma manera en que harías un press de banco de agarre estrecho. Estarás recostado sobre en un banco plano, mientras sostienes una barra con los brazos extendidos y con los codos hacia adentro. Sin embargo, en lugar de tener

1. Sujeta una barra con un agarre en pronación (palmas hacia abajo) que sea un poco más estrecho de lo ancho de los hombros.

2. Recuéstate sobre

1. Asegura una banda a la base de un bastidor o al banco. Recuéstate sobre el banco de modo que la banda esté alineada con la cabeza.

2. Sujeta la

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