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Cómo adelgazar en un mes

Publicado por Hugo hace 4 años
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Cómo adelgazar en un mes

¿Se puede adelgazar en un mes? ¿Puedo perder 4 kilos en un mes? Son preguntas que para algunos se les hace casi imposible lograrlo.

Necesitas de verdadera fuerza de voluntad y un buen instructor que lleve un control profesional de tu desarrollo. Ellos serán el motor para que puedas alcanzar el objetivo que te has propuesto.

Un kilo por semana

Alguna vez quizás nos hemos preguntado cómo adelgazar en un mes de manera segura y saludable pero las personas se han visto desilusionadas por falsos conceptos sobre quitar las grasas de su cuerpo.

Para alcanzar éste objetivo, sin fracasar en el intento, debes enfocarte en él y hacer el esfuerzo adecuado. Es verdad, no será fácil pero si le pones con empeño y entusiasmo te vas a quedar complacido por el resultado y te animarás a continuar para ir mejorando la técnica.

Perder 4 kilos en un mes

Al proponerte adelgazar 1 kilo por semana también te has propuesto alcanzar la meta de perder ¡4 kilos en un solo mes! ¿Parece imposible? Pero no lo es, para ello necesitas ir al gimnasio y anotarte en un Programa de Entrenamiento Especializado con un profesional que esté a cargo en cada etapa de tu desarrollo.

Plan: Reducción de calorías

Cómo adelgazar en un mes es un logro que muchos se han retirado de la carrera porque la meta les es muy lejana, pero tú no eres de los que se retiran en el intento sino que perseverarás porque dentro de una semana verás resultados reales.

La meta es tener un balance negativo de calorías sobre 500 calorías diarias ¿cómo lo lograremos? Recuerda que perder un kilo es como quemar 7.700 kcalorías, es mucho a bases de sólo ejercicios y tendrías que superar la hora de actividad por lo que tu salud se vería comprometida fracasarías en alcanzar tu meta.

El secreto

Para alcanzar la quema de calorías en las cantidades indicadas, el secreto está en la “dieta”. Con ella ya no será una preocupación de cómo adelgazar en un mes sin correr riesgos porque con la dieta rebajaremos unas 500 kcal cada día y con un Plan de Aeróbicos, con una intensidad mediana por un tiempo de 45 minutos a 1 hora podremos alcanzar el objetivo trazado.

¿Complicado este plan para adelgazar en un mes?

Aquí es donde juega un papel importante tu entrenador personal, para que él lleve el control de tus ejercicios y el balance de tus dietas, para ello deberás pasar por una evaluación profesional, ver tu actual forma de nutrición y hacer los ajustes necesarios. Podrás comprobar que es posible bajar de peso en poco tiempo de forma saludable con la ayuda de un profesional.

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