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Al ver unos abdominales definidos, debemos tener presente que esto se nota debido a la desaparición de la grasa y la tonificación de los músculos, pero esto es resultado más…
Un movimiento que ayuda a eliminar la grasa es el ejercicio abdominal: stir the pot, debido a que es entrena para fortalecer los músculos abdominales más profundos, y aporta resistencia…
Un ejercicio que hace la simulación de un movimiento que se realiza en la vida real es el wood chop o leñador con cable, que reproduce el movimiento que se…
El movimiento pino a una mano o parada de una mano, es un entrenamiento bastante retador, que no es sencillo de realizar, que se debe ir progresando poco a poco….
Con los años se ha vuelto bastante popular hacer movimientos donde intervenga una sola extremidad, como elevar una barra del suelo con un solo brazo. Por eso los 5 ejercicios…
De los entrenamientos que fortalecen el rendimiento en levantadores de pesas es la sentadilla con salto con barra tras nuca, un movimiento especial que ayuda a mejorar la forma de…
El entrenamiento de Buenos días con barra apunta a las áreas como espalda baja, abdominales e isquiotibiales. Es un ejercicio de nivel de dificultad medio, por lo cual no es…
Es probable que una persona con poca grasa corporal que realiza entrenamiento físico, y además hace un régimen alimenticio estricto pero saludable, consiga generar un déficit calórico diario. Al poco…
Cuando entrenamos pecho, probablemente llevemos mucho tiempo realizando los mismos ejercicios, sin incluir variaciones, porque simplemente no conocemos otros, y realizamos los movimientos básicos que dan resultado. Pero como el…
Al modificar la composición muscular de la espalda, se trabaja con músculos primarios y secundarios que intervienen durante los entrenamientos. Pero antes de construir masa muscular, se debe fortalecer los…
