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La espalda no solo son los dorsales, una espalda definida en toda su extensión será uno de tus atributos más admirables, requiere trabajo, pero la recompensa es la ganancia de…
Para bajar de peso hay que considerar dos grandes cosas, la dieta y el ejercicio, hoy hablaré sobre lo segundo profundizando sobre algunas cuestiones relacionadas con el tema. Levantamiento de…
GAP hace referencia a los Glúteos, Abdominales y Piernas y se trata de un entrenamiento que puedes realizar con comodidad en casa en menos de 30 minutos, luego de un…
El bíceps es un músculo que solemos cuidar mucho debido a la estética que proporciona a nuestro cuerpo, sin embargo, a veces lo que más amamos es lo que más…
¿Andas en busca de música para entrenar, pero no sabes que escoger? ¿Sabías que si sincronizas tus movimientos con la música se maximiza el esfuerzo y la potencia? A continuación,…
Para fortalecer las piernas en casa no necesitas de una inversión considerable de tiempo, invirtiendo solo entre 30-45 al día por 3 días a la semana podrás lucir unas piernas…
Para tener un torso completo es necesario fortalecer los hombros por lo que el trabajo regular de los mismos es de vital importancia para tu figura. Aunque es cierto que…
Muchas de las tiendas de fisiculturismo que visitas tienen una especie de bola con asa en venta, este es el kettlebell o la pesa rusa como también se le conoce…
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El entrenamiento con pesas debe ser parte fundamental de tu entrenamiento pues con el cardio solo podrás tocar el umbral, si deseas seguir mejorando tu cuerpo, creando músculo y tonificando…
