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Alimentos para quemar grasa

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 2 años
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No existe ningún producto que pueda ser mágico para quemar grasa, pero existen alimentos que permiten perder peso saludablemente. Su consumo regular puede ayudarte a metabolizar mejor tu cuerpo y lograr tus objetivos de verte y sentirte mejor. Por eso, a continuación presentamos una lista de alimentos para quemar grasa, sobre todo para que puedas añadirlos a tu alimentación regular y obtener grandes beneficios.

Limonada

Una limonada acompañada de miel sin duda se convierte en una bebida exquisita, que al mismo tiempo puede ayudar a evitar que consumas las dañinas gaseosas.

Melón y sandía

Tanto el melón como la sandía son frutas que tienen un efecto diurético, además de aportar una buena cantidad de agua, arrastrando la grasa de tu organismo y convirtiéndose en excelentes alimentos para quemar grasa.

Betabel

Este es un alimento rico en fibra y posee una sustancia llamada betanina, que se encarga de estimular la actividad renal y ayuda a eliminar los líquidos. Por otra parte, también beneficia al sistema linfático, siendo bueno para la expulsión de toxinas del cuerpo.

Alimentos para quemar grasa

La manzana

La manzana es una fruta ideal para consumirla durante cualquier hora del día. Es una botana muy saludable, que posee una cáscara con contenido de pectina, una mezcla de polímeros ácidos que genera la sensación de saciedad y, por si fuese poco, retrasa la absorción de las grasas. Es importante destacar que para digerir una manzana de 85 calorías, tu cuerpo debe quemar 95 de las mismas.

Lácteos

Se recomienda poder consumir tres porciones de lácteos durante el día. Estos son productos ricos en calcio, un nutriente fundamental que ayuda a acelerar la combustión de las grasas.

La toronja

La toronja es una fruta que posee un rico contenido de vitamina C y papaína, una enzima que desarticula las moléculas de grasa. Siendo ideal para su consumo en el desayuno o antes de comer, para quemar más grasa. Incluso puedes probarla en gajos y no en jugo.

Carnes y huevos

Con relación a los alimentos para quemar grasa, las carnes y los huevos se destacan por su rico contenido en lisina y metionina, aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina. Esta última es una sustancia que ayuda a quemar grasa mientras realizas ejercicio. Por esta razón, no puede faltar en un plan de alimentación equilibrada.

Canela

En cuanto a la canela evita que la glucosa se incremente bruscamente al consumir dulces. Recuerda que la glucosa en exceso eleva los niveles de insulina, lo que convierte a los alimentos en grasa. Por esto, es bueno añadir canela a tus postres.

Especias

Las especias como lo es el curry, el pimentón o paprika, el chile, la pimienta y otras, generan un mayor gasto energético, ayudando a quemar grasas durante la digestión.

Champiñones

Los champiñones son altos en yodo, una sustancia fundamental para el correcto funcionamiento de la tiroides, la glándula encargada de quemar grasas. Es importante recordar que el yodo también está en los productos de mar, especialmente en pescados y mariscos, así como también en espinacas y zanahorias.

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