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Dieta 3 días para depurar y eliminar kilos

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Los excesos en las comidas pasan factura a cada poco, ya que el organismo se ve sobrecargado de toxinas y puedes sentirte con el cuerpo hinchado y, además, puedes ganar algún kilo de más del que luego te cuesta deshacerte. Sin embargo, es importante buscar una alternativa sana y segura para eliminar ese peso de más, que, en algunos casos, puede presentar ciertas complicaciones en la salud.

Para ayudarte en estos casos, en el presente artículo sugerimos una forma sencilla y saludable de depurar el organismo en únicamente tres días, especialmente hablando de la dieta 3 días para depurar y eliminar kilos. Sin pasar hambre, sin grandes sacrificios y obteniendo los beneficios de las múltiples propiedades del vinagre de manzana, puedes alcanzar tus objetivos y lucir la figura que siempre has querido.

¿Por qué el vinagre de manzana?

El vinagre de manzana es un alimento que se destaca en el área medicinal, especialmente gracias a su capacidad de depurar el organismo y a la vez revitalizarlo, debido a sus abundantes valores nutricionales. Este alimento contiene vitaminas A y B, ácidos grasos esenciales, enzimas y múltiples minerales como el calcio, fósforo, potasio, magnesio, azufre, zinc, hierro y silicio, entre otros más.

Beneficios del vinagre de manzana

La principal virtud del vinagre de manzana es su contribución en la eliminación de toxinas, esto gracias a su contenido en azufre y además actúa directamente sobre el hígado, ayudando a metabolizar mejor las grasas. Asimismo, este alimento aumenta el metabolismo y elimina los excesos de grasa del cuerpo, con lo que ayuda a adelgazar.

Es un gran diurético, por lo que permite la eliminación del exceso de líquidos del organismo, que hacen que te sientas hinchado. Para los casos en que también se sufre de estreñimiento, que a la larga es causa de sobrepeso, el vinagre de manzana lo combate mejorando la flora intestinal.

Dieta 3 días para depurar y eliminar kilos

Cómo hacer la dieta

La clave consiste en tomar una cucharada sopera de vinagre de manzana media hora antes de cada comida, acompañada de uno o dos vasos de agua tibia. Si sufres de acidez, puedes añadir una pizca de bicarbonato de sodio, que actuará como alcalinizante para equilibrar el pH de la mezcla.

Es fundamental que el vinagre de manzana sea ecológico y de la máxima calidad posible, y para ser realmente efectivo, deberá ser crudo, es decir, no pasteurizado, siguiendo el método de elaboración utilizado antiguamente. De esta manera se obtienen todas sus propiedades.

Tipo de alimentación

Además de cumplir estrictamente con las tomas del vinagre, debes seguir los siguientes consejos de alimentación.

Alimentos a evitar:

  • Carnes rojas y embutidos.
  • Lácteos, sustituyéndolos por bebidas vegetales de avena, arroz, almendras, entre otras.
  • Harinas y todo tipo de bollería: puedes consumir un poco de pan integral.
  • Alimentos fritos.
  • Azúcares: sustitúyelos por stevia o un poco de miel de abeja.
  • Sal de mesa: puedes usar un poco de la marina, que es mucho más saludable.

Alimentos permitidos:

  • Desayuno: a base de avena con bebida vegetal o bien batidos de frutas, acompañados de frutas frescas y frutas secas.
  • Comidas: consistirán en un plato de verdura o ensalada, un poco de arroz integral y algo de proteína (legumbres, carne magra o pescado).
  • Cenas: elige un plato de verdura, ensalada o gazpacho y de segundo plato un huevo y una pera o una manzana.

Entre comidas puedes picar unos frutos secos o fruta fresca, también puedes tomar infusiones depurativas como el té verde, el boldo o el diente de león. Recuerda que sólo son tres días y el resultado bien vale la pena.

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