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Cómo es la dieta de los dos días

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Por lo general, cuando una persona realiza una dieta durante varios días, al cabo de un tiempo tiende a entrar en un período de tiempo en el que no puede bajar más kilos, por lo que termina sintiéndose frustrado, con ganas de renunciar a los ‘sacrificios’ que representa seguir un plan dietario, más aún si es demasiado restrictivo.

Sin embargo, una dieta no siempre tiene que ser demasiado prolongada, sobre todo cuando existen dietas rápidas, como en el caso de la dieta de los dos días. Sin embargo, este tipo de dietas también tienden a ser estrictas y restrictivas, por lo que conviene consultar al médico o nutricionista antes de seguirlas. Si deseas saber cómo es la dieta de los dos días, continúa leyendo este artículo.

La dieta de los dos días

Existen algunas variaciones de la dieta de los dos días, mismas que pueden ser una buena forma de salir del ‘estancamiento’ y lograr seguir bajando de peso. En esta ocasión presentaremos un plan alimenticio a base de frutas y verduras, dentro del que también se recomienda tomar dos litros de agua al día para mantener una buena hidratación.

Ejemplo de dieta de los dos días: día 1

Desayuno:

  • Té negro o de manzanilla, o café con edulcorante.
  • Aspic de frutas y gelatinas (1 taza de frutas frescas variadas con gelatina Diet).

Media mañana:

  • 1 naranja.

Almuerzo:

  • Caldo Light o sopa de verduras.
  • Una porción abundante de ensalada de hortalizas crudas variadas, con una cucharita de aceite crudo (sin cocinar), (condimentos a gusto: jugo limón, vinagre, sal, orégano, ajo, perejil, albahaca, etc.).
  • 1 taza de ensalada de frutas.
  • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

Merienda:

  • Té o café con edulcorante.
  • Una fruta grande (durazno, banana, pera, manzana), o dos chicas (kiwi, ciruela, damasco, etc.).
  • Gelatina Diet (a voluntad).

Media tarde:

  • Infusión a elección con edulcorante.
  • 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido sin el agregado de azúcar.

Cena:

  • Caldo Light o sopa de verduras.
  • Un plato abundante de hortalizas cocidas (tipo panache: acelga o espinaca, zanahoria, calabaza o zapallo) con una cucharita de aceite en crudo, jugo de limón, sal y especias a gusto.
  • Aspic de frutas o una fruta grande, o dos chicas.
  • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

Cómo es la dieta de los dos días

Ejemplo de la dieta de los dos días: día 2

Desayuno:

  • Té negro o de manzanilla, o café con edulcorante.
  • 1 taza de ensalada de frutas.
  • 1 gelatina dietética.

Media mañana:

  • 2 orejones de pera o durazno deshidratados.

Almuerzo:

  • Caldo light o sopa de verduras.
  • Un plato abundante de hortalizas cocidas a gusto con una cucharita de aceite en crudo, jugo de limón, sal y especias a gusto.
  • 1 fruta grande o 2 chicas.
  • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

Merienda:

  • Té o café con edulcorante.
  • Una fruta grande (durazno, banana, pera, manzana), o dos chicas (ciruela, damasco, etc.).
  • Gelatina diet (a voluntad).

Media tarde:

  • Infusión a elección con edulcorante.
  • 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido sin el agregado de azúcar.

Cena:

  • Caldo Light o sopa de verduras.
  • Una porción abundante de ensalada de hortalizas crudas variadas, con una cucharita de aceite crudo (sin cocinar), (condimentos a gusto: jugo limón, vinagre, sal, orégano, ajo, perejil, albahaca, etc.).
  • 1 taza de ensalada de frutas.
  • Gaseosa Diet o jugo Light o agua.

Toma en cuenta que esta dieta es muy restrictiva y por ello, sólo debes realizarla dos días, de lo contrario, tu organismo puede comenzar a sentir la falta de nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento.

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