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Quema grasa natural: 4 útiles opciones

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Quemar grasa acumulada en el cuerpo y perder peso no es una tarea fácil, pero tampoco se trata de algo imposible. Es importante comenzar por llevar una dieta bien definida, acompañada de ejercicios que ayuden en la quema de grasa, realizados habitualmente. Ambas prácticas deben ir de la mano, debido a que son los principales factores en el cuerpo, cuando le das un buen o mal uso.

Es importante tomar en cuenta que la digestión, absorción, transporte y depósito de los alimentos que consumes, genera un gasto energético, es decir que quema calorías y, afortunadamente, existen alimentos que tienen la propiedad de generar un mayor gasto energético para dichos procesos, por lo que pueden ayudar a adelgazar con sólo consumirlos. Estos alimentos son conocidos como termogénicos, por lo que te presentamos este artículo de quema grasa natural: 4 útiles opciones.

Cafeína

La cafeína es un alcaloide perteneciente a la familia de las xantinas, que actúa como una droga psicoactiva y estimulante. Además, una taza de café puede contener entre 70 y 120 mg de cafeína, una taza de té entre 15 y 90 mg, una de chocolate entre 5 y 40 mg y las bebidas de cola unos 35 mg. Una barra de chocolate de 50 gramos tiene entre 10 y 60 mg de cafeína.

Por debajo de 100 mg el consumo de cafeína es bajo; entre 100 y 300 mg, el consumo es moderado; mientras que por encima de 300 mg, la ingesta de cafeína es considerada como elevada y puede producir efectos adversos en el organismo. Su consumo produce un aumento en los niveles de energía, en los tiempos de reacción y en la atención, como también mejoras en la resistencia. La cafeína hace que las células musculares utilicen proporcionalmente mayores cantidades de grasa de las que fuesen utilizadas en condiciones normales.

Quema grasas natural

Yerba mate

La yerba mate proviene de un árbol que crece principalmente en determinadas zonas de Latinoamérica, su consumo se realiza a través de infusiones. En el caso de la yerba mate, los principios activos se encuentran en las hojas, por lo que se realiza una cosecha en forma de poda, sin perjudicar al árbol. Sus propiedades terapéuticas y nutritivas no dependen de un único principio activo, sino más bien de todo el complejo. Diversas investigaciones han señalado que la yerba mate es un buen antioxidante, diurético, laxante natural y sobre todo, termogénico natural.

Pimienta roja

Según un estudio del Instituto Politécnico de Oxford en Estados Unidos, se indica que la pimienta roja incrementa el 20% del metabolismo y que tiene la propiedad de eliminar grasa de las arterias; por esto, es parte de los quema grasas natural: 4 útiles opciones.

El jengibre

Esta es una planta del grupo de las zingiberáceas, que posee un talo subterráneo que es un rizoma horizontal que se distingue por su aroma y sabor picante. Es un estimulante del sistema nervioso central y sistema nervioso autónomo. El consumo de jengibre puede ayudar a mejorar el flujo de la sangre a través de su efecto termogénico, contribuyendo así al aumento de la temperatura del cuerpo y provocando la vasodilatación.   Incluso es considerado como un supresor natural del apetito.

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