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Deliciosas recetas de dietas

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Ten presente que lo que más importa es que no renuncies a poder comer bien y saludable, para que le puedas ayudar a tu entrenamiento en la búsqueda de una figura deseable que quieras e incluso si tienes una buena figura en la búsqueda de una dieta balanceada llena de nutrientes que le beneficien a tu organismo.

Es importante que sepas que para que puedas bajar de peso de una forma saludable, sin tener que dañar a tu cuerpo con reglas extremas a tu cuerpo en cuanto a la comida, es fundamental que tengas en cuenta que existe una gran variedad de opciones dietéticas por las que puedes optar para que cuides tu figura.

Deliciosas recetas de dietas

Ensalada de espinacas y fresas:

  • 1 bolsa de espinacas.
  • 200 gramos de fresas lavadas y cortadas.
  • 1 paquete de queso de cabra.
  • 100 gramos de nuez caramelizada.
  • 4 limones exprimidos.
  • 1 chorrito de aceite de oliva.
  • Sal al gusto.

Debes lavar y desinfectar tanto las espinacas como las fresas muy bien, de igual forma, debes cortar las nueces y las fresas a la mitad, el queso de cabra en trozos pequeños.

Seguidamente, agregar cada uno de los ingredientes dentro de una ensaladera, mezclándolos muy bien. Por otro lado prepara el aderezo mezclando el aceite de oliva, el limón, la sal para que pueda acompañarla con la ensalada de espinacas y fresas.

Hummus:

  • 2 latas de garbanzos en lata.
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen.
  • ¼ de taza de jugo de limón.
  • 2 dientes de ajo picados.
  • ¼ cucharadita de pimienta negra en polvo.
  • ¼ cucharadita de pimentón.
  • 3 cucharadas de tahini.
  • 2 cucharadas de cilantro.

Para preparra esta receta debes licuar los garbanzos. Mezclar tanto el jugo de limón como el ajo, el aceite de oliva, pimienta negra, pimentón, perejil y tahini.

Agrega ¼ de líquido de garbanzos y continua agregando cucharada por cucharada hasta que obtengas una consistencia espesa.

Nutritiva leche de alpiste:

  • 5 cucharadas de alpiste.
  • 5 litros de agua mineral.
  • Poca agua.

Debes remojar el alpiste dentro de un vaso con agua mineral toda una noche antes de preparar esta receta deliciosa. Al transcurrir el tiempo debes escurrir el aceite. Antes de preparar la leche, debes hervir el agua mineral donde se encontraba el alpiste y dejar que se enfríe.

Coloca las semillas dentro de una licuadora con poca cantidad de agua junto a un poco de agua, deja que se licue bien por unos minutos. De igual forma, licua las semillas con el agua mineral, donde vas a ir notando que se forma una leche. Cuela con la ayuda de un colador para eliminar los restos y refrigera ante de que te la tomes.

Existe una gran variedad de recetas que puedes preparar, lo que necesitas es ingenio para que puedas crear tus propias recetas, con relación a los productos que más te gusten y que te ayuden en tu meta de poder adelgazar. Lo que importa es que tengas ingenio para poder prepararlas y disfrutes de los sabores que puedes crear.

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