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Espirulina, dosis necesaria

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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La espirulina se considera como un verdadero hallazgo en  cuanto a poder responder una serie de problemas alimentarios más importantes dentro del mudo actual, como lo es la desnutrición y la obesidad. Debido a que cuenta con una rica composición en proteínas, la espirulina no solo es un alimento ideal para combatir la malnutrición infantil, sino que es beneficiosa para poder tomarla como un suplemento ideal para las dietashiperproteicas, puesto que en tales circunstancias, cuenta con propiedades para adelgazar.

El consumo de la espirulina, se encuentra en diferentes presentaciones. Pero es importante tener presente que  si se incorpora una dosis inapropiada, quizás se puedan ocasionar una serie de efectos adversos. Por lo que antes de que se pueda consumir, es importante poder informar acerca de cómo es la forma adecuada de poder tomar la espirulina de una manera segura.  Esto se debe a que al momento de iniciar a tomar una dosis la debes  hacer de una forma pequeña para que se obtengan resultados positivos.

Espirulina, dosis necesaria.

Dosis de la espirulina

  • Debes iniciar tomando una cápsula de 500 mg a 1 gramo antes de cada comida, para que se vaya aumentando a 2 gramos por cada una delas comidas según observes cómo te sientes.
  • La dosis de igual forma puede variar de una persona a otra, dependiendo si es deportista o activa, en comparación a una persona sedentaria.
  • Se recomienda poder beber una gran cantidad de agua y de líquidos en al momento empezar a consumir la espirulina, debido a que si no se hace se pueden iniciar con síntomas de intoxicación.
  • Si logras tomar la dosis necesaria la espirulina hace a que puedas tener una gran cantidad de beneficios para que se logra una buena salud y no se tengan contraindicaciones graves, pero tomarla en exceso puede que se produzca un efecto secundario, el cuál no se desea.
  • En el caso de la anemia ferropénica, basta que se consuman 3 gramos de espirulina durante el día, y de preferencia que sea en ayunas.

Si se excede con la dosisdelaespirulina puede ocasionar una sobredosis de vitamina A, lo que es una toxina para el hígado, de igual forma cuenta con un alto contenido de ácidos nucleicos que la espirulina puede ocasionar un aumento de los niveles de ácidoúrico, lo que da como consecuencia una serie de problemasrenales. Eliminando de forma remota la espirulina de la dieta puede que sea la única solución. Cómo también es ideal poder alternarla con otro tipo de  suplementos y descansar durante días o semanas.

Indicaciones de la espirulina

La espirulina es un suplemento que logra favorecer la recuperación de un organismo que se encuentra en carenciales que se han provocado por una serie de enfermedades diversas, siendo indicada para el tratamiento de anemia alimenticia, para bajar de peso, en la limpieza del intestino y la pronta recuperación de la microfloranormal. Para las diferentes enfermedadescrónicas que pueda tener el intestino, en las enfermedades crónicas inflamatorias, el SIDA, la hepatitis, tuberculosis, bronquitis y enfermedades de las articulaciones.

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