1. Asegura una banda a la base de un bastidor o al banco. Recuéstate sobre el banco de modo que la banda esté alineada con la cabeza.

2. Sujeta la

1. Para este ejercicio, ancla una banda al suelo. Nosotros utilizamo un banco inclinado y anclamos a la banda a la base, estando de pie sobre el

1. Para comenzar, párate sobre una banda de ejercicio de modo que la tensión comience con el brazo extendido. Sujeta las asas usando un agarre en

1. Comienza con los brazos extendidos directamente hacia afuera enfrente de ti, sujetando la banda con ambas manos.

2. Inicia el movimiento

1. Haz correr una banda alrededor de un poste fijo como el de una jaula de sentadillas.

2. Toma la banda por las asas y da un paso atrás de modo

1. Atasca la banda alrededor de un poste. La banda debe estar a la misma altura que tu codo. Ponte de pie, con tu lado izquierdo hacia la banda a

1. Atasca la banda alrededor de un poste. La banda debe estar a la misma altura que tu codo. Ponte de pie, con tu lado derecho hacia la banda a unos

1. Para comenzar, párate sobre una banda de ejercicio de modo que la tensión comience con el brazo extendido. Sujeta los mangos utilizanddo un

1. Para comenzar, párate sobre una banda de ejercicio de modo que la tensión empiece con el brazo extendido. Sujeta las asas y levántalas para que

1. Asegura un extremo de la banda a la porción inferior de un poste y fija el otro a un tobillo.

2. Aléjate del punto de fijación de la

Page 1 of 31 2 3
Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link