1. Después de elegir una banda adecuada, sitúate en el centro del bastidor, después de asegurar la banda a cada lado tuyo. Si el bastidor no

1. Para empezar, asegúrate de que la banda de ejercicio se encuentra dividida de manera equitativa entre el lado izquierdo y el derecho del cuerpo.

1. Enrolla la banda alrededor de un poste. De pie un poco lejos, enrolla el otro extremo alrededor del cuello. Tus manos pueden ayudar a mantener la

1. Con una banda de 1 metro, colócate de pie en un extremo, separando los pies un poco. Haz una flexión en las caderas para enrollar el final de la

1. Después de elegir una banda adecuada, sitúate en el centro del bastidor, después de asegurar la banda a cada lado tuyo. Si el bastidor no

1. Asegura un extremo de la banda a la porción inferior de un poste y fija el otro a un tobillo.

2. Frente al punto de fijación de la banda,

1. Utilizando un banco plano, asegura una banda debajo de la pata del banco más cercana a tu cabeza.

2. Una vez que la banda esté asegurada,

1. Asegura una banda de ejercicio alrededor de un poste fijo.

2. Mientras te encuentras alejado del poste, agarra las asas en ambos extremos de la

1. Toma una banda de ejercicio y ponte de pie sobre ella con las puntas de los pies asegurándote de que la longitud de la banda entre el pie y los

Ancla una banda alrededor de un poste u otro objeto sólido.

De pie, con tu lado izquierdo al lado del poste, pon tu pie derecho a través de la

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