El ejercicio salto con patada al glúteo es un movimiento infaltable en la rutina de corredores, debido a que es un entrenamiento que otorga fuerza en los músculos isquiotibiales, encargados de incrementar la velocidad y aceleración. No es un entrenamiento absoluto para corredores, también además de reforzar los isquiotibiales, también activa los glúteos y pantorrillas,…

Es frecuente que las personas que están realizando entrenamientos con objetivos de construcción muscular, huyan al ejercicio anaeróbico, por eso hoy quitar grasa: 5 consejos para hacer cardio, que están enfocados en la salud cardiaca. 1) Vigile su corazón Aunque no se le preste la debida importancia, monitorear el ritmo cardíaco es necesario; puede que…

Puede que por flojera y deseo de bajar de peso rápido, empleamos dietas extremas y cardio excesivo, ¿es bueno y efectivo?, pero he ahí el detalle. Detrás de querer bajar de peso, debemos tener claro si deseamos cumplir nuestro objetivo a largo plazo o es simplemente un deseo del momento. Ya se ha encontrado en…

HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training o lo que es lo mismo, entrenamiento en intervalos de alta intensidad, una de las mejores formas de quemar grasa y aumentar la resistencia ya que el cuerpo aumenta la oxidación de la grasa y la glucosa. Debido a que la glucosa se metaboliza de forma…

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