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En la actualidad existen una variedad de ejercicio, pero hoy se seleccionaron los 4 ejercicios para pecho, que se han comprobado que realmente construyen masa muscular. A continuación, se detalla…
Al asistir al gimnasio, no tenemos idea de cuales, son los mejores movimientos para realizar, pero no se preocupe por que ya se han realizado estudios en donde se ha…
Realizar ejercicios para fortalecer el área de los pectorales no debería ser un trabajo aburrido y repetitivo, por eso aquí conocerás una rutina para pecho que contienen una variedad de…
Uno de los ejercicios más comunes en el gym para entrenar pecho es el press de banca, es un buen ejercicio para entrenar el pecho y cuenta con varias variantes,…
Si bien el uso de máquinas en el gimnasio nos ayuda a ganar fuerza e hipertrofia no son muy recomendadas a la hora de entrenar buscando mejorar en gestos deportivos…
Otro ejercicio excelente para desarrollar fuerza usando el peso corporal son las flexiones del arquero y aunque es un poco complicado merece la pena para cambiar la rutina entrenando abdominales,…
La flexión con doble palmada no es un ejercicio para principiantes, se trata de una flexión compleja que solo los más expertos serán capaces de llevar a cabo pues requiere…
