Durante el transcurso de un mes, se puede iniciar la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades, y si nos enfocamos en el cuidado físico, también podemos fortalecer los músculos o comenzar una actividad deportiva. El reto de 30 días en sentadillas son una alternativa para salir de la rutina diaria que venimos desarrollando, además de…

Todas las partes del cuerpo son importantes, cada una desempeña una labor en la movilidad, en el caso de los glúteos o nalgas, estos intervienen, aunque no lo parezca en movimientos como correr y saltar. Por eso es tan necesario reconocer ¿cuál es el mejor ejercicio para glúteo en casa?, Que de verdad ayude a…

Lograr una parte trasera que se vea impactante bajo un traje de baño en verano, es el deseo de muchas personas, por eso el ejercicio puente invertido sirve para fortalecer y tonificar los glúteos. Esto ayudará para evitar lesiones a largo plazo, y a mejorar el funcionamiento del cuerpo en las tareas diarias, por eso…

En nuestra parte trasera se encuentran ubicados músculos grandes y fuertes, por eso siempre se anda en la búsqueda de ¿cuál es el mejor ejercicio para glúteo? que ofrezca buenos resultados para el área. El estudio realizado por la revista estadounidense “Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy” que realizó ensayos empleando electromiografía, para cuantificar…

Ejercitar todos los músculos del trasero, se puede lograr realizando esta rutina para glúteos, que contiene diferentes movimientos de los que se está acostumbrado a realizar normalmente. – Flexión y extensión Es un ejercicio que trabaja los glúteos máximos y los tendones de la corva. Se emplea una silla con respaldar. Doble la espalda de…

Uno de los músculos más importante del cuerpo son los glúteos, por eso aquí tienes 4 ejercicios para glúteos: hombres, que se encargará de entrenar esa área que nos ayuda a correr más rápido, saltar más alto y lanzar más fuerte. Los glúteos están formados por 3 músculos: minimus, medius y maximus. El glúteo maximus…

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