Para poder estar en forma se necesita poder encontrar un equilibrio entre la energía que se ingiere y la que se utiliza, para lo cual se debe seguir un estilo de vida saludable que pueda incluir una rutina de ejercicio y una adecuada alimentación, y de esa forma poder contar con los aspectos necesarios para…

El estar en forma se ha convertido en uno de los deseos más generalizados dentro del mundo, ya que a todos nos gusta tener un cuerpo que nos haga sentir felices, no perfectamente medidas como 90-60-90 o músculos perfectos, sino se trata acerca de un cuerpo que haga que te sientas orgulloso, con el que sientas…

Muchas personas se reirán del dicho: “El deporte es salud” cuando no terminen de salir de una lesión y se vuelvan a hacer daño precisamente practicando algún deporte. Pero ese lema, es tan cierto como que si no lo acompañas de una dieta equilibrada no perderás todo el peso que te sobra. Además el deporte…

Si nunca habéis oído hablar del crossfit, en Onlinepersonaltrainer.es te descubrimos este deporte y sus ventajas e inconvenientes. El crossfit es una actividad física basada en un entrenamiento de intensidad elevada que aporta resistencia, potencia, fuerza física, equilibrio y flexibilidad, a partir de ejercicios muy variados. Los ejercicios suelen ser actividades de la vida cotidiana…

Últimamente aparecen nuevas tendencias o se dan a conocer tendencias que arrasan en otras partes del mundo, este es el caso de insanity workout, que consiste en un entrenamiento para realizar desde casa, aunque también lo puedes llevar a cabo con un entrenador personal como los de Onlinepersonaltrainer.es en el caso de que sepa la…

El cardio kick boxing es un ejercicio aeróbico que no sólo entrena el cuerpo, sino que también entrena la mente y enseña defensa personal. Combina ejercicios aeróbicos con juegos de tipo artes marciales y deportes de contacto como karate, taekwondo, boxeo, kick boxing, etc. Los movimientos básicos de esta disciplina son golpes de puño y…

A menudo solemos entrenarnos sin apenas hacer estiramientos antes o después del ejercicio, y es que no le damos la importancia que debiera, sólo nos centramos en aumentar nuestros músculos, definirlos y en adelgazar. Quién dice que el deporte es salud, no se refiere sólo a hacer ejercicio, sino a todo lo que conlleva estar…

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