Si realmente quieres obtener un buen servicio y ver que tu esfuerzo está valiendo la pena debes contratar los servicios de un buen profesional. Un entrenador personal online que sea capaz de celebrar tus logros. Pero esto no sucede con un entrenador personal online gratuito. Y es que este entrenador realmente no da atención al…

Hay algo que se pasa por alto que es muy importante para conseguir tener el físico fitness que queremos y es el elegir correctamente la ropa que vamos a utilizar en el gimnasio o incluso entrenando en casa.

Debido a las diferentes ocupaciones que suelen tener todo tipo de personas en la actualidad, es difícil encontrar un espacio o hacer un tiempo para tener ganas de emprender una rutina de ejercicios que ayuden a mantener óptimos el estado físico y mental. En este caso, puedes tomar en cuenta el aeróbic y fitness como una excelente alternativa para…

  Los ejercicios de fitness con bandas elásticas o también conocidas como cámara de estiramiento o bandas de resistencia. Estos accesorios compuestos de un tejido flexible, como un elástico son capaces de proveer la resistencia necesaria para la correcta realización de un entrenamiento de fuerza para diferentes áreas del cuerpo. Cabe destacar que los ejercicios de…

Ácido fólico o Folato es el nombre que recibe la vitamina B9. Este es un nutriente fundamental para el organismo, especialmente por ser utilizado en el cuerpo para colaborar en la creación de células rojas de la sangre, y también para prevenir la aparición de enfermedades como la anemia. Aunque también sirve para la producción…

Muchas personas se reirán del dicho: “El deporte es salud” cuando no terminen de salir de una lesión y se vuelvan a hacer daño precisamente practicando algún deporte. Pero ese lema, es tan cierto como que si no lo acompañas de una dieta equilibrada no perderás todo el peso que te sobra. Además el deporte…

Mientras realizamos una actividad física, las demandas de oxígeno y nutrientes aumentan en nuestro cuerpo por parte de los músculos que se ven involucrados en ésta, como consecuencia, el aparato cardiovascular se ve en la necesidad de incrementar el suministro sanguíneo en el organismo. Con esto conseguimos que nuestro cuerpo esté bien oxigenado, principalmente el…

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