Para poder estar preparado en una media maratón, no todo debe ser correr y correr, sino que se deben tener en cuenta aspectos importantes para lograrlo, como por ejemplo una buena alimentación, descanso adecuado y un buen equipamiento. Esto se debe a que el entrenamiento de media maratón se puede mejorar con una serie de…

  Lo primero que se debe tener presente es que, la media maratón es una prueba distinta a todas las demás carreras ya que tienen mucha aventura, de apariencia, inteligencia y de conocer tanto tu organismo como tu psiquis. Además, correr media maratón es una prueba atlética que requiere de una buena preparación física, mental y nutricional,…

Se considera a la media maratón como un tipo de competición que se ha puesto de moda durante los últimos años y en todas partes del mundo, por lo que es común encontrarte con diversos certámenes de este tipo. Si deseas correr en un evento de 21K y no sabes cómo preparar una media maratón, a…

Poder preparar una media maratón no es sólo correr y correr, debido a que se debe tener en cuenta la alimentación, el descanso y el equipamiento. Por lo que en entrenamiento de media maratón se puede mejorar con trucos muy pequeños y con cambios en el día a día, y el corredor puede mejorar sin…

Es cierto que para poder correr una media maratón existen unas u otras motivaciones, entre ellas un espíritu de superación personal, el ánimo de poder ser mejor para poder alcanzar una nueva distancia, o puede que se tenga el sueño de poder convertirse en un futuro en un buen maratoniano. Todo ello suena bien, independientemente…

  En el running existen diferentes actividades que puedes realizar, desde simples entrenamientos por los parques y calles de tu ciudad, hasta competencias para todos los gustos. Una de estas competiciones es la cada vez más popular carrera 21K, es decir, una media maratón. En este caso, si has entrenado adecuadamente y eres capaz de…

  Si corres entre 40 y 50 kilómetros semanales, haces unos 10 kilómetros en tu tirada larga y tienes algún objetivo establecido, este plan de entrenamiento media maratón en 14 semanas te ayudará a prepararte adecuadamente para una competición. En este caso, se trata de un plan un poco más largo que lo habitual (14…

  La media maratón es un tipo de competición que se ha puesto de moda durante los últimos años y en todas partes del mundo, por lo que es común encontrarte con diversos certámenes de este tipo. Si estás pensando correr en un evento de 21K y no sabes cómo preparar una media maratón, en…

  Si deseas enfrentar nuevos retos, siendo uno de ellos incursionar en la distancia de media maratón, es importante que antes puedas informarte adecuadamente sobre cómo hacerlo de la mejor forma posible, especialmente para evitar cualquier inconveniente debido al desconocimiento del mismo. En este sentido, a continuación te presentamos una serie de pautas que seguramente…

  Si estás por afrontar una competencia de las más populares en la actualidad, hablando específicamente del recorrido de una media maratón, algo muy importante es que al menos, puedas haber participado anteriormente en alguna carrera de 10K. En este caso, puedes ponerte como objetivo terminar la carrera en menos de 2 horas, teniendo una…

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