¿El té verde es un ayudante para adelgazar?

Una de las bebidas milenarias empleadas desde hace mucho tiempo es el té, pero uno de los más nombrados, es ¿el té verde ayuda a adelgazar?, una incógnita de la que hablaremos hoy.

El té verde se ha empleado como un ingrediente sin sustituto, en los métodos para quemar grasa. Esto es gracias a su contenido alto en antioxidantes, relacionándose con varios beneficios para la salud.

Sobre él se han realizado múltiples estudios que corroboran que es un ingrediente efectivo para bajar de peso, demostrando que no es otro alimento que promete objetivos que no se van a cumplir.

¿Cómo trabaja el té verde para facilitar la pérdida de peso?

El té verde ayuda a maximizar el esfuerzo que realiza el metabolismo en el cuerpo, transformando la comida en energía. El componente principal son los flavonoides de catequina, principales antioxidantes que acelera el metabolismo.

Durante el 2010 se publicó los resultados de una investigación sobre los suplementos que contenían cafeína o catequinas, encontrando el aporte pequeño que ofrecían en los programas para adelgazar.

Si añade a su régimen alimenticio para bajar de peso té verde y lo combina con entrenamiento físico, los resultados son sorprendentes.

¿Cuántas veces se debe tomar té verde?

Si se está en un régimen de pérdida de grasa, se debe tomar entre 2 a 3 tazas durante el día, esto lo demostró el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La cantidad de ¿el té verde ayuda a adelgazar?, dependerá del metabolismo de cada persona.

¿Cómo se hace el té verde?

El sabor del té verde va relacionado en la forma en cómo se prepare, así que debe tener sumo cuidado en su preparación.

Primero debe calentar el agua, verificando no sobrepasar el punto de ebullición, debido que el agua muy caliente destruye las catequinas. Lo recomendable es dejar reposar el agua durante 10 minutos.

Para luego verter el agua en donde se encuentran las hojas y dejarlas sumergidas por 1 minuto, para luego retirar las hojas, y obtener un té con un mejor sabor.

Tipos de té verde

Existe una amplia variedad, pero los más efectivos son los mínimamente procesados (té verde simple) que tienen un contenido nutricional mayor, efectivo para adelgazar. Incluso su nivel de calorías es tan bajo en comparación con todos los nutrientes que se obtienen de la toma de una taza de té verde.

Diurético natural

Es el elemento perfecto para tratar problemas relacionados con la retención líquidos. Ingerir té verde de manera constante puede ayudarlo a quemar grasa casi en un 19%.

¿A qué hora se debería tomar el té verde?

El té verde debería tomarse al momento después de haber realizado una comida, si está en pérdida de grasa, pero debe tener cuidado debido a que es una bebida alcalina y puede aumentar la secreción de jugos gástricos.

Otra forma es consumir ¿el té verde ayuda a adelgazar?, es en la mañana, en la tarde y en la noche, pero si sufre de insomnio evite tomarlo horas cercanas a irse a dormir.