Regístrate | Entra o conéctate con

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
El sobreentrenamiento: cómo evitarlo
Ago31

El sobreentrenamiento: cómo evitarlo

PUBLICADO POR VALENTIN EN ENTRENAMIENTO
El enemigo del crecimiento muscular ¿Te sientes muy cansado?, ¿te falta entusiasmo en tus entrenamientos?, ¿sientes que ya no creces con tu rutina actual? Si tu respuesta fue sí, puedes estar sobreentrenado. El sobreentrenamiento, es algo muy común en casi todos los fisicoculturistas principiantes, y es lógico. Cuando el fisicoculturista ingresa a un gimnasio por primera vez, se encuentra con
Leer más
Aminoácidos ramificados
Feb10

Aminoácidos ramificados

PUBLICADO POR JORDI MONLAU EN SUPLEMENTACIóN
Hoy hablaremos de 3 aminoácidos muy importantes para los culturistas pero también para muchos otros atletas en general: los llamados BCAA o aminoácidos ramificados. Estos 3 aminoácidos componen casí la tercera parte del músculo esquelético en el cuerpo humano, de ahí su importancia, como pasa con la glutamina, de que no haya deficit en nuestra alimentación si queremos prevenir los
Leer más
La arginina, un aminoácido esencial para el crecimiento y la recuperación muscular
Dic10

La arginina, un aminoácido esencial para el crecimiento y la recuperación muscular

PUBLICADO POR JORDI MONLAU EN SUPLEMENTACIóN
Es el nombre de un aminoacido descubierto y aislado por vez primera en 1886. Durante muchos años se estudiaron sus características, hasta que en 1932, un grupo de investigadores logró relacionar sus funciones con el “ciclo de la urea”. La arginina es un aminoácido esencial precursor del óxido nítrico y de la ornitina , dos suplementos deportivos muy populares. Además,
Leer más
Strongman: los mejores atletas de fuerza
May23

Strongman: los mejores atletas de fuerza

PUBLICADO POR VALENTIN EN GENERAL
Strongman (strength athlete, atleta de fuerza o forzudo) es un término que comenzó a ser utilizado en el siglo XIX para referirse a los exhibidores de fuerza (el término era usado aún antes de la halterofilia y del levantamiento de potencia). Muchos demostraban su fuerza en el circo o levantando peso en el bent press (no confundir con press de
Leer más
Cómo evitar las lesiones en los entrenamientos de fuerza
May19

Cómo evitar las lesiones en los entrenamientos de fuerza

PUBLICADO POR STRONGMAN EN ENTRENAMIENTO
Dr. ARGEMÍ Ruben – Dele a la entrada en calor la importancia que tiene. Comience con por lo menos 10 minutos de actividad aeróbica más elongación. Realice una o más series de entrada en calor con peso liviano, particularmente para ejercicios de hombros o rodillas. – La falta de flexibilidad es un riesgo para lesiones. Se recomienda comenzar con movilidad
Leer más
Sentadillas convencional vs Sentadillas Frontales
May19

Sentadillas convencional vs Sentadillas Frontales

PUBLICADO POR STRONGMAN EN ENTRENAMIENTO
Sentadilla Frontal: El peso se concentra en los hombros. Torso erguido. Sentadilla Convencional: El peso se concentra en la espalda. El torso se inclina hacia adelante. Músculos Trabajados En la sentadilla se trabaja toda la pierna, pero dependiendo del tipo de sentadilla, unos músculos trabajan mas que otros. Sentadilla Frontal: Los cuadriceps dominan el movimiento. Sentadilla Convencional: La cadera domina
Leer más
Saltar la soga, excelente cardio
May19

Saltar la soga, excelente cardio

PUBLICADO POR STRONGMAN EN ENTRENAMIENTO
1-El costo. Una soga para saltar no es algo muy costoso, diría que es bastante barato. 2-Es transportable. Liviana, de pequeño tamaño y fácilmente transportable, la soga es ideal para llevar con uno a donde se vaya: incluso si vas de viaje sea por razones laborales o por vacaciones, no tendrás que renunciar a tu ejercitación. 3-Beneficioso para adquirir fuerza.
Leer más
Programa para hacer 20 Dominadas
May19

Programa para hacer 20 Dominadas

PUBLICADO POR STRONGMAN EN ENTRENAMIENTO
Antes de Empezar Primero hay que hacer un testear cuantas dominadas podemos hacer. Conviene elegir un momento que uno esté con la espalda y brazos descansados precalentar un poco y hacer una serie hasta el fallo (con buena técnica). Según el número que hagamos vemos como empezar según esta tabla. 0: Hacer el programa con dominadas asistidas o hacer el
Leer más
Suero de leche, Glutamina y Creatina el trío perfecto
May09

Suero de leche, Glutamina y Creatina el trío perfecto

PUBLICADO POR JORDI MONLAU EN SUPLEMENTACIóN
En esta ocasión trataremos un asunto que le interesará a todo aquel amante de los hierros, o a quien quiera lograr algún objetivo estético en el menor tiempo posible, llevando a cabo una metodología adecuada en el uso de suplementos y complementos alimenticios. Mucha gente llega al gimnasio y ve un stand lleno de botes en los que nunca falta
Leer más
Entrenador personal
May09

Entrenador personal

PUBLICADO POR VALENTIN EN ENTRENAMIENTO
Un Entrenador Personal es una persona que te lleva un control individual de tu entrenamiento o actividad física, desarrollando como elemento fundamental la planificación de rutinas de entrenamiento, y pudiendo incluir así mismo el control de la alimentación, o la modificación de comportamientos de la vida cotidiana, o la inclusión de hábitos de salud. Muchas personas acuden a un Entrenador
Leer más
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link