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Agarre de espalda superior-pierna

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Agarre de espalda superior-pierna
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Agarre de espalda superior-pierna
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1. Mientras estás sentado, inclínate hacia adelante para abrazar tus muslos desde abajo con ambos brazos.

2. Mantén las rodillas juntas y las piernas extendidas hacia afuera mientras llevas el pecho hasta las rodillas. También puedes estirar tu espalda media tirando de la espalda lejos de las rodillas mientras las abrazas.

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