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El esguince de tobillo es una lesión musculoesquelética muy común, debido a que una de cada diez mil personas lo sufre a diario. Comúnmente se produce por la inversión forzada…
Cuando se habla de adelgazar, se observa una serie de ejercicios que son mucho más efectivos cuando se realiza de forma oportuna. De acuerdo a una investigación en Estados Unidos,…
La ansiedad se caracteriza por ser una respuesta emocional o un conjunto de respuestas que encierran aspectos como, subjetivos, cognitivos, corporales, fisiológicos, observables y adaptativos que implican una serie de…
No cabe duda que el estiramiento de los aductores te ayuda a mejorar de gran manera tus osteopatías de pubis, tendinitis de pata de ganso y además te ayuda a…
La forma ideal para que evites cualquier tipo de lesiones y molestias es realizar una serie de estiramientos antes y después de realizar alguna salida programada. De esta forma, preparar…
Cuando eliges las opciones correctas, puedes lograr obtener la cintura que sueñas y un abdomen plano, sin necesidad de esforzarte tanto con demasiados ejercicios. Es importante que incorpores ejercicios…
Cada vez que te mueves los músculos se contraen y se relajan de forma alterna. A pesar de eso, una relajación insuficiente puede producir una calidad deficiente de movimiento y…
Los isquiotibiales son los que se utilizan al momento de flexionar la rodilla y también como extensores de cadera. Se caracterizan por ser músculos antagonistas, desempeñando una gran labor durante…
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Cuando veas que las metas no pueden ser alcanzadas, no ajustes las metas, sino tus pasos para llegar hacia ellas. Lo primero que tienes que tener presente es que, la…
