622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
Si ya has hecho hasta lo imposible por adquirir fuerza y masa muscular en la espalda y aun nada ha dado resultados te recomiendo intentar con el jalón al pecho…
Sobre este tema se podría hablar mucho por lo que en este artículo trataré de resumir lo más importante que debes conocer si quieres descubrir cual la mejor rutina de…
Las flexiones del saltamontes son un buen ejercicio para trabajar el cuerpo como un atleta. Combina el trabajo del pecho con el Crunch abdominal lateral e involucra los músculos del…
La maniobra de la bicicleta abdominal es un ejercicio muy completo para entrenar y fortalecer el core, trabaja tanto los abdominales oblicuos como el recto abdominal, por lo tanto, cuenta…
El dolor en la cervical puede deberse a una serie de factores siendo uno de los más condicionantes la mala postura y el sobreesfuerzo a la hora de practicar ciertos…
La sentadilla es el rey de los ejercicios, es una forma muy completa de entrenar el cuerpo mejorando la fuerza de varios músculos. Dentro de esta categoría encontramos la variante…
Practicar abdominales toque al talón o heel touches en inglés es un ejercicio muy sencillo para ganar musculatura abdominal. Cualquier persona (a no ser que tenga un impedimento físico que…
La calistenia no es más que el sistema de ejercicios donde se emplea únicamente el peso corporal. Esto se puede realizar sin ningún equipamiento o utilizando herramientas como las anillas…
Las sentadillas son unos de esos ejercicios básicos para ganar fuerza en el tren inferior y una vez pasado el umbral de las sentadillas tradicionales una buena forma de ponerle…
En la categoría de Strongman, ese tipo de competencia para encontrar al hombre más fuerte del mundo se suele incluir dentro del circuito de la competición las power stairs, un…
