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Remo alternante con pesa rusa

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Remo alternante con pesa rusa
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Espalda Media
Equipamiento:Pesa rusa
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Remo alternante con pesa rusa
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1. Coloca dos pesas rusas frente a tus pies. Flexiona ligeramente las rodillas y saca el trasero tanto como sea posible. Al agacharte para llegar a la posición de partida, agarra ambas pesas por las asas.

2. Levanta una de las pesas del suelo mientras sigues sosteniendo la otra. Retrae el omóplato del lado de trabajo, mientras flexionas el codo, llevando la pesa rusa hacia el estómago o caja torácica.

3. Baja la pesa en el brazo que estás trabajando y repite con el otro brazo.

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