Remo alto con apalancamiento


Comparte este ejercicio en
Remo alto con apalancamiento
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Espalda Media
Equipamiento:Máquina
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Remo alto con apalancamiento
Click para ampliar
Remo alto con apalancamiento
Click para ampliar
Remo alto con apalancamiento
Click para ampliar
Remo alto con apalancamiento
Click para ampliar

1. Coloca un peso adecuado en las clavijas y ajusta la altura del asiento de manera que sólo puedas alcanzar los mangos por encima de ti. Ajusta la almohadilla de la rodilla para ayudar a mantenerte abajo. Sujeta las asas con un agarre en pronación. Esta será tu posición inicial.

2. Lleva las manijas hacia el torso, retrayendo los omóplatos mientras flexionas el codo.

3. Haz una pausa en la parte inferior del movimiento, y luego regresa lentamente las manijas a la posición inicial.

4. Para múltiples repeticiones, evita devolver completamente el peso hasta los topes para mantener la tensión en los músculos que se están trabajando.

¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>