10 alimentos para perder grasa en la panza

Una de las recetas que más buscan las personas es poder disminuir la grasa que se aloja en el abdomen, por eso hemos encontrado 10 Alimentos para perder grasa en la panza: El 4 nunca se lo esperan.

A veces entrenamos demasiado y no vemos resultados óptimos en esa área logrando desanimarnos, sin contar la influencia que tiene indirectamente en enfermedades como la diabetes, hipertensión y enfermedades del corazón.

En estudios realizados se atreven a asegurar que las personas con estómagos prominentes pueden padecer diabetes tipo 2. Como también está relacionado a casos de muerte súbita cardiaca.

Conociéndose que los orígenes se deben a la genética, desequilibrios hormonales, sedentarismo y una dieta poco saludable.

Entre los alimentos que nos ayudan a disminuir grasa abdominal se encuentran:

1. Piña

Es una fruta con un gran poder desinflamatorio, por contener la enzima llamada bromelina, que se encarga de metabolizar las proteínas que ayudan a obtener un abdomen plano.

2. Cerezas o guindas

El consumo frecuente de cerezas han demostrando que disminuyen las posibilidades de padecer un accidente cerebrovascular y el síndrome metabólico. Este síndrome se caracteriza por la acumulación de grasa corporal en en abdomen y por estimular la aparición de enfermedades como la diabetes y enfermedades cardiacas.

3. Sandía

Esta fruta contiene un alto contenido de agua, que ronda entre un 91%. Ayuda al organismo a la producción de orina (diurético), manteniéndonos saciados y evitando la retención de líquidos.

4. Aguacate

Es uno de 10 Alimentos para perder grasa en la panza: El 4 nunca se lo esperan porque se piensa que por ser alto en grasas, influye negativamente; pero sus grasas monoinsaturadas son bastantes saludables y más la alta carga de fibra que ayuda a sentirnos más llenos, evitando los antojos de comida poco saludable.

5. Té verde

Es bastante conocido por ser rico en antioxidantes, estos favorecen a acelerar el metabolismo como también a disminuir el apetito.

6. Manzanas

Se conoce por tener altas cantidades de fibra dietética, betacarotenos y flavonoides, que juntos ayudan a suprimir el apetito. Además, contiene pectina una sustancia que se transforma en nuestro organismo en un gel que se encarga de atrapar la grasa y el colesterol.

7. Almendras

Al igual que el aguacate esta contiene grasas saludables que aportan sensación de saciedad, evitando el consumo de comida que nuestro cuerpo no necesita.

8. Legumbres

Las legumbres, frijoles o judías contienen grandes cantidades de proteínas y reducidas calorías, ayudando a la tonificación y a la pérdida de peso.

9. Vegetales de hojas verdes

Estos en su mayoría contienen calcio, vitamina C, grandes cantidades de fibra y bajos en calorías, que ayuda a depurar el organismo y acelerar el metabolismo como el jugo de apio y el de espinacas.

10. Tomates

En su interior está compuesto por 9-oxo-ODA, un bendecido compuesto que ayuda a la lucha contra enfermedades relacionadas con la obesidad y disminuir lípidos en la sangre, previniendo la aparición de grasa abdominal.

Como podemos ver, la naturaleza nos regaló 10 Alimentos para perder grasa en la panza: El 4 nunca se lo esperan, que sin necesidad de recurrir a productos químicos dañinos, nos beneficiarán para lograr quemar volumen indeseado.