QUÉ ES EL EJE El eje o también llamado hpta no es más que la abreviatura del “eje hipotálamo-hipófiso-testicular”, que es la encadenación de las funciones del hipótalamo, hipófisis y los testículos de forma jerárquica (están ordenados de forma que el anterior manda sobre su consecutivo). Ahora vamos a empezar por la parte más importante…

Es un dicho muy popular que vi hace poco en la nueva película de Rocky, Rocky VI. Dejando críticas cinéfilas aparte, la frase dice una verdad como un templo. Todos los que llevamos años en el mundo del deporte, ya sea de forma amateur o profesional, sabemos lo que son sufrir golpes de la vida,…

Para conseguir nuestros resultados ya sea a nivel estético o de rendimiento deportivo, hay que cumplir al menos varios factores básicos: Seguimiento de plan nutricional regular Entrenamiento adecuado regular Descanso suficiente Paciencia Este es el factor clave para el éxito acompañado de la constancia.

La mayoría de las personas obviamos la grandísima importancia que tiene el descanso para poder realizar nuestra vida diaria, el rendimiento deportivo y nuestra salud. Es una causa importante para no conseguir el desarrollo muscular que deseamos o las marcas deportivas marcadas. La falta de descanso puede provocar, entre otros, los siguientes síntomas: 1. Cefaleas….

Todos tenemos unas condiciones diferentes al resto, que hacen que sea necesario la individualización del plan para conseguir los objetivos marcados: 1. Condición morfológica: ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. 2. Edad. 3. Niveles hormonales. 4. Estado de salud física. 5. Objetivos. 6. Disponibilidad horaria. 7. Recursos económicos. 8. Personalidad y nivel emocional. 9. Horas que la persona…

Hoy iniciamos nuestro primer artículo en onlinepersonaltrainer y esperemos que sea el primero de muchos. El nacimiento de onlinepersonaltrainers surgió cuando nos reunimos un grupo de personal trainers preocupados por la cantidad de leyendas urbanas, mala información, informaciones obsoletas, portales o webs sin la información necesaria y personal no cualificado que hay en muchos sitios…

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