Dieta depurativa de un día

Si ultimadamente te has estado excediendo con las comidas, bien sea por compromisos familiares, de trabajo, con amistades u otros, donde te has visto obligado a comer fuera (algo que normalmente implica comer más de lo normal), o también es probable que sientas que tu forma de alimentación no ha sido la adecuada, quizá sea tiempo para realizar una cura natural. En este caso, la dieta depurativa de un día que te presentamos en este artículo, es excelente para limpiar el organismo y eliminar las toxinas y líquidos sobrantes.

Cabe destacar que existen varios tipos de dietas que puedes utilizar para limpiar el organismo, mismas que se basan, principalmente, en el consumo de frutas y verduras, debido a que son muy beneficiosas para el cuerpo, al ser ricas en agua, minerales y vitaminas. Algunas de estas dietas, como la dieta de la pera o la dieta de la alcachofa, entre otras que pueden seguirse por más días, además de eliminar toxinas, también puedes beneficiarte para bajar de peso.

Dieta depurativa de un día

Desayuno

• Un zumo de naranja natural y una infusión o un té, si quieres puedes añadirle un poco de edulcorante.

Media mañana

• Una fruta o un yogur desnatado natural.
• Un yogur desnatado natural.

Comida

• Una ensalada verde aliñada sólo con un poco de aceite de oliva y limón, una sopa de verduras caseras sin grasas, fruta (preferiblemente piña) y un té o una infusión.

Merienda

• Una fruta o un yogur desnatado natural.

Cena

• Verdura hervida o al vapor y una infusión o un té.

Consideraciones

Si en algún momento del día te sientes mareado o desfallecido, toma más fruta, un yogur o verduras para recuperar tu energía. Sin embargo, si continúas sintiéndote mal, es importante que abandones inmediatamente la dieta. Además, debes tener en cuenta que la dieta depurativa de un día sólo puede hacerse durante este tiempo, y no está indicada para personas que quieran adelgazar, ya que para bajar de peso, existen otras alternativas en dietas de mayor duración y que ayudan a deshacerse de algunos kilos de más.

Asimismo, la dieta depurativa para realizar durante un día, se recomienda para aquellas personas que desean limpiar su cuerpo tras un exceso de comidas muy copiosas, o una alimentación basada en alimentos poco saludables para el cuerpo. Recuerda que este es el menú de la dieta depurativa de un día, mismo que puedes consultar con el experto para adaptarlo según tus gustos y necesidades.

Otro detalle muy importante para obtener los mejores resultados, es que no debes olvidar beber mucha agua para favorecer la eliminación de líquidos. Incluso si el médico lo recomienda, puedes realizar algún tipo de ejercicio físico para quemar calorías y eliminar toxinas también a través del sudor.

Recuerda que todos los datos presentados en OnlinePersonalTrainer tienen un carácter únicamente informativo, por lo que en ningún momento sustituyen las recomendaciones, consejos y/o sugerencias del médico, nutricionista o cualquier otro experto de la salud. Además, si deseas seguir esta dieta depurativa de un día o cualquier otra, siempre se recomienda que la realices bajo la estricta supervisión de un facultativo de la salud.