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Sopa para adelgazar: 2 opciones saludables

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Si estás pensando perder algo de peso, incorporar algunas sopas en tu dieta no es una mala idea. Además, cuando estas sopas poseen los ingredientes indicados, los resultados pueden ser realmente sorprendentes, debido a que pueden aportar vitaminas, minerales, fibras, propiedades saciantes, diuréticas y muchas cosas más. Sin embargo, la elección que hagas en los alimentos que consumas será muy importante.

Para ayudarte a elegir las mejores alternativas, en este artículo te presentamos algunas sugerencias para tu sopa para adelgazar: 2 opciones saludables. Cabe destacar que dentro de tu dieta, tomar sopas es totalmente recomendable, ya que pueden saciarte, también pueden ser reducidas en calorías e incluso, puedes prepararlas a partir de elementos aconsejados para perder peso. Además de esta pérdida de peso, también puedes disfrutar de diferentes propiedades, ya sean diuréticas, depurativas, quema grasas o lo que corresponda según el caso.

Sopa para adelgazar: opciones saludables

Sopa de repollo

La sopa de repollo o col es todo un clásico en el mundo del adelgazamiento, pues este es un vegetal forma parte de una dieta restrictiva que debe hacerse por pocos días, ya que tiende a ser extremadamente hipocalórica. La sopa de repollo puede ser ideal para quienes desean perder peso en poco tiempo; perfecta para deshincharte gracias a que es una combinación basada en una sopa eminentemente diurética.

Ingredientes:

  • 1 repollo.
  • 6 cebollas grandes.
  • 2 ají morrón verde.
  • 6 tomates.
  • 1 paquete de apio.
  • Sal y pimienta.

Preparación:

  • Corta las verduras.
  • Coloca agua en una olla y ponla a fuego lento.
  • Introduce las verduras cortadas.
  • Añade sal, pimienta y cualquier otro condimento que te guste.
  • Espera hasta que entre en ebullición y deja hervir por 10 minutos.
  • Pon fuego bajo y deja que se cocine la sopa por 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que más te guste.

Sopa para adelgazar

Sopa de tomate

La sopa de tomate pertenece a una dieta que consiste en consumir dicha sopa diariamente, pudiendo ayudarte a bajar hasta 5 kilos en una semana, que es el tiempo que dura la dieta. También es importante tomar en cuenta que es un régimen muy restrictivo, donde debes tomar la sopa de tomate y acompañar con lo que se indique cada día del plan dietario.

Ingredientes:

  • 6 tomates o 2 latas grandes de tomate.
  • 1 repollo grande.
  • 1 ramita de apio.
  • 7 cebollas.
  • 2 pimientos verdes.

Preparación

  • La preparación de esta sopa es realmente sencilla, donde debes cocinar todos los ingredientes juntos y una vez cocidos, los licúas y ya estará lista para servir.

Para hacer una dieta con esta sopa puedes consumirla acompañada de alimentos apropiados como leche o yogur desnatado, zumos, infusiones, carnes sin grasa (en poca cantidad), frutas y verduras. En este tipo de dietas el consumo de la sopa de tomate puede ser ilimitado, mientras que el resto de alimentos deben consumirse controladamente.

Sin importar la sopa para adelgazar que elijas, es importante que antes de empezar una dieta de adelgazamiento o bajo cualquier otro objetivo, puedas consultar con el médico o nutricionista, especialmente para evitar cualquier complicación en tu salud.

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