3 zumos de verduras deliciosos y nutritivos

Si estás buscando una alternativa para aprovechar las diferentes vitaminas y los nutrientes que aportan los vegetales, además de garantizar todos sus beneficios, los zumos de verduras son una opción muy favorable, puesto que te permiten ingerir las hortalizas crudas y sin alterar sus propiedades, como ocurre con su cocción.

En este sentido, para ayudarte a aprovechar al máximo el consumo de tus verduras favoritas, a continuación presentamos 3 zumos de verduras deliciosos y nutritivos con los que puedes obtener grandes beneficios. Recuerda que una alimentación saludable es fundamental para gozar de una buena salud, pero también es necesario que realices actividades físicas de forma habitual.

Cómo mejorar el sabor de los zumos de verduras

Aunque los zumos de verduras por sí solos pueden ser deliciosos, en ocasiones también pueden resultar demasiado fuertes, por lo que es conveniente añadir una fruta para mejorar su sabor y hacerlos más deliciosos, al mismo tiempo en que se aumenta su valor nutritivo. En estos casos, la manzana es una buena opción para combinar con hortalizas de hoja verde, mientras que la naranja viene bien con los vegetales que aportan una mayor cantidad de beta caroteno, como la zanahoria, por ejemplo.

Zumos de verduras deliciosos y nutritivos

Zumo de zanahoria y perejil

El primero de estos zumos de verduras deliciosos y nutritivos es el zumo de zanahoria y perejil. Pese a que el zumo de zanahoria por si solo es una alternativa muy popular y refrescante, especialmente por su aporte de beta caroteno que permite conseguir interesantes beneficios, unido a las muchas vitaminas de esta hortaliza. En combinación con el perejil, un depurativo y diurético natural, se considera un zumo capaz de favorece la eliminación de líquidos y grasa.

Ingredientes:

• 2 zanahorias frescas.
• 1 cucharada de perejil fresco.
• Zumo demedio limón.

Preparación:

• Pela las zanahorias y colócalas en la licuadora o procesador de alimentos. Licúa con un poco de agua, añade el perejil, licua nuevamente y luego cuela, añade el zumo de limón y disfruta de tu bebida.

Zumo de zanahoria, manzana y remolacha

Ya que la zanahoria es un vegetal muy empleado en los zumos, las opciones sobran para hacer una rica y nutritiva combinación. Una de las más populares es la de zanahoria, manzana y remolacha, siendo una excelente alternativa gracias a su poder depurativo, facilitando la digestión y nutriendo todo tu cuerpo.

Ingredientes:

• 1 zanahoria fresca.
• 1 remolacha mediana.
• 1 manzana verde mediana.
• 1 taza de agua.

Preparación:

• Lava y pela la zanahoria y la remolacha, lava la manzana pero no la peles. Mete todo a la licuadora con la media taza de agua, licúa y bebe.

Zumo de espinacas, apio y pepino

Si te gustan las hortalizas verdes, no hay duda que este es un excelente jugo para ti. Esta preparación es ideal para disminuir la retención de líquidos, mejorar el tránsito intestinal y favorecer la pérdida de peso.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio.
• 5 hojas de espinacas.
• Medio pepino.

Preparación:

• Lava todos los ingredientes, pela el pepino y añade todo a la licuadora. En pocos minutos puedes disfrutar de uno de los zumos de verduras deliciosos y nutritivos.