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Propiedades de la naranja

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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La naranja es una fruta perteneciente al grupo de los cítricos, misma que contiene una amplia variedad de vitaminas y minerales esenciales para la buena salud del organismo. Por esto, es conveniente que este tipo de frutas puedan formar parte de la alimentación diaria. Gracias a su rico aporte de nutrientes importantes, las propiedades de la naranja son altamente recomendables en diversos casos, no sólo a nivel nutricional, sino también para prevenir ciertas dolencias.

Las naranjas cuentan con un perfecto ingrediente depurativo, antioxidante, desinfectante, estimulante del sistema inmunitario, protector de células, entre muchos otros beneficios para la salud. En este sentido, es importante que puedas consumir naranjas dentro de tu dieta habitual, aprovechando así su amplio contenido en nutrientes fundamentales para gozar de una buena salud.

Propiedades de la naranja

Rica en vitamina C

La naranja es una fruta muy popular gracias a su alto contenido en vitamina C, una vitamina con magníficas propiedades para el cuerpo. Sin embargo, además de ser una rica fuente de vitamina C, también proporciona una buena dosis de vitaminas A y B y minerales como el calcio, fósforo, magnesio y potasio. Todo esto hace que el consumo de naranjas sea ideal para el fortalecimiento del sistema inmunológico, ayudando a prevenir muchas enfermedades.

Desinfectante y depurativa

El cítrico que contiene convierte a la naranja en una fruta poderosa como desinfectante y depurativa, siendo útil en caso de disolver los residuos acumulados que se encuentran en los distintos órganos, así como para favorecer la digestión de los alimentos. Es una fruta aliada para ejercer una acción diurética, buscando limpiar, por ejemplo, el hígado y riñones para eliminar líquidos. Además, su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y reduce la absorción de grasa.

Propiedades de la naranja

Mejora la circulación sanguínea

Dentro de las interesantes propiedades de la naranja, también destaca su protección hacia el organismo ante las enfermedades cardiovasculares. Tomar una naranja diariamente es perfecto para mejorar la circulación sanguínea, ya que favorece su fluidez y mantiene al corazón más saludable. También se ha destacado su capacidad para disminuir el colesterol y reducir la presión arterial alta.

Contra el cáncer

Según se ha comprobado, la naranja, al igual que el limón, es efectiva para proteger las células del organismo, impidiendo el crecimiento de determinados tipos de células cancerosas. Esto se debe a su contenido en compuestos anticancerosos como el limoneno o los aminoácidos como la serina o la alanina. Por esto, tomar esta fruta habitualmente significa aportar un gran alimento antioxidante a la dieta, ayudando a prevenir varias patologías, entre ellas el cáncer.

Asimismo, gracias a que se trata de un potente antioxidante, así como por su contenido en vitamina C, la naranja es considerada como una fruta idónea para cuidar la piel. De esta forma, se destaca entre las propiedades de la naranja, su capacidad para retrasar el envejecimiento de los tejidos de la dermis y combatir impurezas e imperfecciones.

En general, las propiedades de la naranja hacen de esta fruta una excelente aliada para la alimentación diaria, aprovechando así los diversos beneficios que presenta sobre la salud en general.

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