Al realizar entrenamientos pesados, el aumento de cargas mayormente se realiza utilizando la sobrecarga progresiva, esta es necesaria para poder observar avances nivel muscular. Aumentando de peso gradualmente, funcionando perfecto en ejercicios compuestos, porque se sigue manteniendo el número de repeticiones. Pero las repeticiones para ejercicios de aislamiento cuando se aumenta la carga de forma…

Para los que pasamos mucho tiempo de nuestro día sentados frente al ordenador, los dolores de espalda son algo muy común además de molesto, por suerte, existe la posibilidad de entrenar con estos ejercicios para espalda en casa con los que al menos podrás aliviar un poco las molestias.   Mosca inversa con mancuernas       …

No cabe duda que el pecho es una de las zonas principales que les gusta ejercitar a la mayoría de las personas, en especial en el caso de los hombres y así contar con un frente fortalecido. En esta ocasión se encuentra de forma detallada unos ejercicios los cuales se enfocan en disponer de un…

A continuación presentamos una rutina de ejercicios con mancuernas que se pueden realizar en casa, la cual incluye un punto diferente a lo que se observa de forma habitual. Siendo el único objetivo del entrenamiento poder contar con una fuerza adecuada, mejorar la condición física y tener un cuerpo tonificado. Realizando una descripción general en…

Los ejercicios con mancuernas para hombros son los que se encargan en poder trabajar los músculos deltoides internos, externos y posteriores, así como también los trapecios. Siendo de gran importancia poder realizarlos de forma adecuada para poder evitar una lesión que afecte el movimiento de la zona afectada. Remo para deltoides posteriores, agachado Agacharse con…

Los mejores ejercicios para la espalda, donde se utilizan las mancuernas, involucran a estos movimientos y requieren una ejecución perfecta. El más leve movimiento erróneo puede causar una lesión muscular o espinal. Para ello, a continuación presentamos algunos ejercicios espalda con mancuernas, sobre todo para realizar un correcto trabajo en estos músculos muy importantes en el cuerpo. Peso…

Los ejercicios con mancuernas para bíceps ayudan a trabajar los músculos fortaleciéndolos de una forma adecuada. Tomando en cuenta poder realizar una serie de ejercicios continuos para poder lograr tener unos bíceps perfectos. Así mismo, poder contar con una dieta adecuada para tener las proteínas que se necesitan para lograrlo. Los ejercicios que se encuentran…

Los ejercicios con mancuernas para bíceps ayudan a trabajar los músculos fortaleciéndolos de una forma adecuada. Tomando en cuenta poder realizar una serie de ejercicios continuos para poder lograr tener unos bíceps perfectos. Así mismo, poder contar con una dieta adecuada para tener las proteínas que se necesitan para lograrlo. Para que los brazos y…

Los ejercicios de hombros con mancuernas son ideales para poder desarrollar la masa muscular de la parte superior del cuerpo. Esto se debe a que es un ejercicio que logra involucrar varias partes musculares, teniendo en cuenta que antes de realizar tales ejercicios debes realizar un calentamiento previo para no provocar daños, esto se debe…

  El trabajo con peso es una excelente forma para ejercitar tus músculos, obteniendo así un aumento de masa muscular, como también de fuerza. En estos casos, es posible que no tengas claros los tipos de ejercicios que puedes realizar teniendo únicamente un par de mancuernas, y un banco, sobre todo si decides ejercitarte en…

Page 1 of 21 2
Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link