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GAP hace referencia a los Glúteos, Abdominales y Piernas y se trata de un entrenamiento que puedes realizar con comodidad en casa en menos de 30 minutos, luego de un…
El bíceps es un músculo que solemos cuidar mucho debido a la estética que proporciona a nuestro cuerpo, sin embargo, a veces lo que más amamos es lo que más…
¿Andas en busca de música para entrenar, pero no sabes que escoger? ¿Sabías que si sincronizas tus movimientos con la música se maximiza el esfuerzo y la potencia? A continuación,…
Muchas de las tiendas de fisiculturismo que visitas tienen una especie de bola con asa en venta, este es el kettlebell o la pesa rusa como también se le conoce…
El entrenamiento con pesas debe ser parte fundamental de tu entrenamiento pues con el cardio solo podrás tocar el umbral, si deseas seguir mejorando tu cuerpo, creando músculo y tonificando…
Ganar músculo no ocurre de la noche a la mañana, pero si ya llevas tiempo dedicado al mundo del fisiculturismo y aun así no parece que ganes nada de fibra…
La gran epidemia mundial conocida como sobrepeso está afectando tanto a hombres como a mujeres, por suerte, muchos han tomado la decisión de perder peso a como dé lugar, sin…
Si necesitas una buena rutina para bajar de peso en casa entonces llegaste al lugar correcto. Para comenzar no necesitas de mucho, la vestimenta correcta y un espacio en la…
Actualmente hay algo que confunde al público cuando visita por primera vez el gimnasio y escucha hablar de términos como Pilates y el Core y aunque el primero es bien…
Aquellas personas que tienen trabajos de oficina o cargan constantemente grandes pesos son las más propensas a padecer dolores de espalda y el mal continúa pues en esta era moderna…
