Tag: mancuerna

1. Recuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia el techo. Consejo: Los brazos deben estar paralelos al

1. Coloca una mancuerna de pie sobre un banco plano.

2. Asegurándote de que la mancuerna se mantiene de forma segura en la parte superior del

1. Coloca las piernas en posición fija al extremo de un banco declinado y recuéstate con una mancuerna en cada mano sobre la parte superior de los

1. Toma una mancuerna en cada mano y recuéstate sobre un banco plano. Los pies deben estar apoyados en el suelo y los omóplatos retraídos.

2.

1. Coloca las piernas en posición fija en el extremo de un banco declinado y recuéstate con una mancuerna en cada mano sobre la parte superior de

1. Recuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano apoyada en la parte superior de los muslos. Las palmas de las manos estarán una

1. Recuéstate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano sobre la parte superior de los muslos. Las palmas de las manos estarán una