1. Atasca la banda alrededor de un poste. La banda debe estar a la misma altura que tu codo. Ponte de pie, con tu lado derecho hacia la banda a unos

1. Con una postura amplia, sostén una mancuerna con ambas manos, sujetando la cabeza de la pesa de gimnasia en lugar del mango. Tus brazos deben

1. Para empezar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.

2. Selecciona la opción deseada en el menú. Puede que tengas que

1. Con el peso cargado, toma un agarre Zurcher sobre el extremo del implemento. Coloca la barra en la parte interior del codo y se aférrate a ella

1. Para comenzar, súbete a la elíptica y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las máquinas elípticas tienen un ajuste

1. Para comenzar, párate en la cinta y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las cintas de correr tienen un ajuste manual, o

1. Ponte boca abajo en el suelo con tu ayudante arrodillado al lado tuyo. Flexiona una rodilla y levanta la pierna del suelo, tratando de tocar los

1. Para empezar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.

2. Seleccione la opción deseada en el menú. Puede que tengas que

1. Para empezar, siéntate en una máquina de remo. Asegúrate de que los talones están descansando cómodamente contra la base de los pedales y que

1. Para comenzar, párate en la cinta y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las cintas de correr tienen un ajuste manual, o

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