622 227 660
info@onlinepersonaltrainer.es
1. Acuéstate sobre el suelo, colocando tus pies en algo que no se mueva, Tus piernas deben estar flexionadas por las rodillas.
2. Coloca tus manos
1. Comienza en una posición boca abajo en el suelo. Apoya tu peso en las manos y los pies, con los pies juntos y el cuerpo recto. Tus brazos deben
1. Para comenzar, ponte de pie derecho con los pies separados el uno del otro. Coloca las manos sobre las caderas. Esta es la posición inicial.
2.
1. Para empezar, acuéstate en el suelo o una colchoneta con la espalda apretada contra el suelo. Tus brazos deben estar a los lados con las palmas
1. Cuélgate de una barra de pull-up con un agarre en pronación. Tus brazos y piernas deben extenderse. Esta será tu posición inicial.
2.
