Tirarejercicio

1. Fija las manijas duales a un trineo conectadas por una cuerda o cadena. Carga el trineo a un peso ligero.

2. De frente al trineo, retrocede hasta

1. Fija las manijas duales a un trineo conectadas por una cuerda o cadena. Carga el trineo a un peso ligero.

2. De frente al trineo, retrocede hasta

1. Con la barra a nivel del muslo, carga un peso adecuado.

2. Toma un agarre amplio sobre la barra y desengancha el peso, quitando la mano que no

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros sosteniendo un balón medicinal con ambas manos. Para empezar, lleva el balón

1. Sujeta una barra con un agarre en pronación que sea ligeramente menor que el ancho de los hombros. La barra debe estar descansando en la parte

1. Coloca dos pesas rusas entre tus pies. Para ponerte en la posición de inicio, empuja el trasero hacia atrás y mira directamente hacia

1. Carga un trineo con el peso deseado, conectando una cuerda o correas al trineo al que puedes aferrarte.

2. Comienza el ejercicio moviéndote

1. Mueve los cables a la parte inferior de las torres y seleccione un peso adecuado. Párate directamente en medio de los soportes verticales.

2.

1. Párate frente a una polea baja mirando hacia adelante con una pierna al lado de la polea y la otra lejos.

2. Acopla el brazalete para el tobillo

1. El aparato de este evento típicamente tiene asas con agarre neutral, sin embargo algunos tienen una barra recta que puede acercarse como un peso