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Consejos para elegir zapatillas para fitness

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 4 años
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Elegir unas zapatillas para fitness puede volverse algo un poco complicado, especialmente porque en el gimnasio o centro de entrenamiento, suelen desarrollarse una variedad de actividades deportivas diferentes, y para cada una de ellas pudieses necesitar un calzado especialmente diseñado. Pero debido a que no es posible cambiar de zapatillas cada vez que cambias de ejercicio, es importante tomar en cuenta varios aspectos para elegir zapatillas para fitness.

Existen zapatillas polivalentes

No hay un tipo de zapatilla que pueda ser considerado como 100% polivalente, más aún cuando en el gimnasio podrás pasar de practicar aeróbic a hacer Pilates o a la cinta de correr u otros. Entonces, para elegir las zapatillas adecuadas, buscando realizar cómodamente las diversas actividades posibles, debes tomar en cuenta aspectos como la amortiguación, la transpiración, la adherencia y si lo deseas, el diseño de las mismas.

Amortiguación

En cualquiera de los casos, generalmente se recomiendan zapatillas con sistema de cámara de aire. Aunque también dependerá del peso del deportista, por ejemplo, las personas más robustas y con mayor peso, requieren una amortiguación de doble cámara, una detrás en la suela y otra en la parte delantera; mientras que aquellas personas más ligeras, una cámara de aire en la parte posterior es suficiente.

Transpiración

En cuanto a la transpiración, debemos decir que esto es algo fundamental. En este caso, puede parecer evidente, pero no todas las personas son conscientes de que el ejercicio en un gimnasio, en un espacio interior, requiere que el calzado tenga una mayor transpiración de lo que es en una actividad en el exterior. Cabe resaltar que en la actualidad, lo ideal y muy utilizado son las zapatillas bajas, con rejillas de entrada de aire que las hacen muy transpirables.

Zapatillas fitness

Adherencia

Asimismo, con respecto a la adherencia, una zapatilla para uso en gimnasio debe contar con una buena adherencia, pero que al mismo tiempo, permita la movilidad lateral del pie, es decir, que el pie no quede atado en el suelo al intentar girar, debido a que esto pudiese ocasionar lesiones. Lo más recomendable es elegir una suela con dibujo del tipo redondeado, como de aritos, un tipo de suela que permite mejor adherencia, con una mayor movilidad lateral.

Diseño

Por otro lado, pueden existir algunas personas que piensan que el diseño no debe ser una consideración muy importante; sin embargo, se trata de un plus, pero que  no debiese dar una importancia de más del 10% entre el total de factores mencionados. Además, la mayoría de zapatillas de fitness suelen contar con atractivos diseños, pero lo que se recomienda en estos casos, es que puedas probar las zapatillas, corroborando su amortiguación, transpiración, agarre y si funcionan en todos estos aspectos, puedas elegirlas aun cuando no te guste tanto su diseño.

Recomendaciones

Antes de elegir un par de zapatillas para fitness, también es fundamental conocer tu tipo de pisada, pudiendo ser pronadora, supinadora o neutra, especialmente para evitar cualquier tipo de lesión. Además, debes recordar que no todas las zapatillas duran lo mismo, por esto, es importante considerar el uso que se les da, por ejemplo, en el running una zapatilla no debiese usarse por más de 600 kilómetros.

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